Испробајте јеловник који вам може помоћи да смршате без гладовања
Дијета осам сати је план за мршављење нутрициониста Дејвида Зинченка и Питера Мура, а представили су га у књизи "Осмочасовна дијета: Гледајте како килограми нестају, док једете шта желите“.
Ова дијета доживела је експанзију 2018. године, а њена суштина је да можете да једете шта год желите. Међутим, постоји једна цака. Омиљене намирнице можете конзумирати само у оквиру 8 сати током дана.
Поента оваквог начина исхране је да све калорије које су планиране за тај дан унесете у периоду од осам сати. Остатак од 16 сати тело треба да искористи да се одмори.
Да ли је тешка?
Ако вам је тешко да се одлучите коју ћете омиљену храну данас јести, онда – да, ова дијета јесте тешка. У супротном, мало истрајности биће довољно да и вама ово постане најбоља дијета. Према тврдњама ауторки дијете у просеку се за пет дана губи око два килограма.
Колико је ригорозна?
Зависно од вашег радног времена, то време може да буде клизно: 8-16х, 9-17х, па чак и 10-18х. Ипак, ако почињете тако касно, частите себе једном незаслађеном кафом или чајем раније ујутру.
Ако не можете без грицкалица и друге брзе хране коју већина других дијета брани, онда је дијета 8 сати као створена да постане најбоља дијета и за вас! Ова дијета може једино да вам представља проблем ако сте навикли да једете касно увече или ако радите посао где имате и треће смене, па вам је распоред спавања поремећен и дневна рутина другачија сваки дан.
(Курир)
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
