Dobro je poznato da vitamini jačaju imunitet, a nalaze se u namirnicama svuda oko nas.
Upozorenja o mogućem ponovnom povratku virusa korona i dalje stižu. S obzirom na neprijatno iskustvo koje je iza nas, mnogi se pitaju može li se nova infekcija osujetiti ili bar organizam dovesti u takvo stanje da borba na samom početku bolesti bude ravnopravna.
Može, ako organizam raspolaže sa dovoljnom količinom vitamina i drugih važnih sastojaka koji poseduju antioksidativna i protivupalna svojstva, naglašava molekularni biolog i fiziolog Ivana Buzadžić:
Pročitajte još: Ovih 5 PLASTIČNIH STVARI ne morate da koristite: Nađite im zamene, sačuvajte ZDRAVLJE i PLANETU
Melatonin, koji proizvodi epifiza pod velom mraka i šalje u krvotok, smiruje sve funkcije u organizmu. Pravi je čistač slobodnih radikala nastalih usled virusnog umnožavanja i infekcije organizma. Antioksidativni efekat postiže stimulišući antioksidativne enzime, "hvatače" slobodnih radikala.
Melatonina ima u višnjama, orašastim plodovima, paradajzu...
Pijte sok od višanja Foto: Peksel
U malim količinama melatonin se nalazi i u soku od višanja, orašastim plodovima, paradajzu, pirinču, kukuruzu. Sadrži ga i brokoli, špargle, jagode, maslinovo ulje, mada je najefikasniji način za dodatnim podizanjem nivoa melatonina putem suplemenata, uz dogovor sa lekarom.
Kvasac, ovas, ječam imaju beta-glukan.
Za bolji imunitet važan je i beta-glukan koji organizam ne sintetiše. Zato ga treba unositi oralno, pri čemu kao takav nepromenjen stiže do tankog creva. Pozitivni efekti na zdravlje su brojni i važni.
Dokazano je i da prirodno i sigurno može da aktivira imuni sistem, jer aktivira specifične ćelije makrofage, koje i podstiču imunološku aktivnost. Beta-glukana ima u kvascu, pečurkama šitake, reiši i maitake, i u žitaricama ovsu i ječmu.
Pročitajte još: EKSKLUZIVNO: Drevni LEK monaha sa Svete Gore koji "DIŽE iz MRTVIH" (RECEPT)
Što se tiče vitamina, sagovornica posebnu pažnju pridaje vitaminu C koji jača imuni sistem.
- Vitamin C deluje kao antioksidans i ima ključnu ulogu u jačanju imuniteta. Pomaže u funkcionisanju odbrambenog sistema podstičući aktivnost belih krvnih zrnaca i povećavajući nivo antitela.
Vitamin C povećava nivo antitetla.
Istu važnost ima i vitamin E, takođe snažan antioksidans koji štiti ćelije od oštećenja ukoliko je prisutna prekomerna količina slobodnih radikala. Zapravo, vitamin E poput gromobrana privlači slobodne radikale koji napadaju, braneći tako ćelije. Potom ih preusmerava prema vitaminu C koji pomaže da se eliminišu iz organizma.
Jedite pšenične klice, semenke bundeve, koristiti suncokretovo ulje
- Da bi vitamin E bio u potpunosti delotvoran treba ga unositi u prirodnom obliku. Najviše ga ima u orašastim plodovima, orasima i bademima, semenkama suncokreta i bundeve, kao i u suncokretovom i maslinovom ulju. Pšenične klice su takođe bogata riznica ovog vitamina, a u značajnim količinama ga ima i u lisnatom povrću, jajima i iznutricama - navodi stručnjak.
Pročitajte još: Znate li zbog čega se javlja MESEČARENJE? Obratite pažnju na FAKTORE
Vitamin B3, poznat kao nijacin, ima važnu ulogu u zaštiti pluća, naročito u početku infekcije upravo virusom korona. Kada se pojavi kašalj, ovaj vitamin snažno štiti pluća od ozbiljnijih komplikacija. Zato treba jesti mlečne proizvode, živinsko meso, ribu, orašaste plodove i jaja.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
