Način na koji vaša creva funkcionišu, što rezultira eliminacijom otpada, ključni je pokazatelj zdravlja vašeg celog tela
Zdrava creva doprinose ne samo dobrobiti vašeg tela, već i vašem mentalnom stanju. Zatvor, nedostatak hranljivih materija i poremećaji creva utiču na vaše raspoloženje. Vaš izmet takođe može da vas upozori na moguću bolest, tako da je to brz i lak način za samodijagnozu. Ali ipak, mnogi ljudi imaju tendenciju da se odupiru ovoj temi i svakako izbegavaju da sprovode sopstvene inspekcije. Ovo treba da se promeni!
Pročitajte još: Osam impresivnih prednosti ispijanja SOKA OD ŠARGAREPE! Pospešuje zdravlje gotovo svih organa u vašem telu
Kada jedete hranu, morate da izbacite otpad – zajedno sa toksinima u vašem telu. Nakon što zdravo crevo apsorbuje sve korisne hranljive materije iz hrane, ne treba vam ono što ostaje i neophodno je da ga se rešite. Vaša creva, kada dobro rade, su zdrava jedinica za odlaganje smeća, koja efikasno oslobađa vaše telo onoga što mu nije potrebno, a kakanje je način na koji to radite.
Da li je boja bitna?
Izmet ne sadrži samo ostatak hrane, već i mrtve i žive bakterije, sluz i mrtve ćelije. U izmetu mogu biti i vlakna, nesvarene masti, nesvarena hrana (kukuruz i zob su dobro poznati po tome) i holesterol. Kao rezultat toga, boja je još jedan odličan pokazatelj zdravlja vašeg tela. Normalni izmet je braon boje, ali možete primetiti da vaš izmet izgleda zeleno, crveno, belo ili crno. Evo šta možete naučiti iz ovoga:
Zeleni izmet – vaša hrana se možda prebrzo varila, što nije razlog za zabrinutost .
Žuti izmet – to može značiti da vaša creva teško vare masti. Pošto su masti neophodne za naše blagostanje, trebalo bi da saznate da li imate problema sa malapsorpcijom ili nešto poput
Crni izmet – to bi se jednostavno moglo objasniti ako ste uzimali suplemente gvožđa. S druge strane, može ukazivati na unutrašnje krvarenje, pa obratite pažnju.
Beli izmet - ovo obično ukazuje na opstrukciju žučnih kanala. Ako se nastavi, trebalo bi da posetite lekara.
Crveni izmet – ako ste jeli bobičasto voće ili cveklu, ovo je verovatno objašnjenje. Ako niste, crveni izmet obično ukazuje na prisustvo krvi i to može biti ozbiljno, pa bi trebalo da potražite medicinsku pomoć.
Miris isto može biti indikator
U zavisnosti od vaše ishrane, miris vašeg izmeta će se promeniti. U idealnom slučaju, ljudi su dizajnirani da budu biljojedi, ali su mesožderi vekovima. Vaš sistem za varenje nije optimalno dizajniran za preradu mesa, tako da ponekad vaš izmet može jako loše da se oseća kada meso polako prođe kroz vaš probavni sistem i skoro je 'istrunulo' u vama. Zbog toga vegetarijanci imaju izmet koji se oseća mnogo manje nego kod onih koji jedu meso.
Generalno, ne biste trebali biti previše uznemireni zbog mirisa izmeta jer je ovo, na kraju krajeva, otpadni proizvod koji sadrži eliminisane toksine i bakterije. Međutim, ako miris postane posebno neprijatan, to može biti znak da se nešto ozbiljno dešava u vašim crevima i da će možda biti neophodna konsultacija sa lekarom.
Koliko često treba da idemo u toalet?
Mnogi ljudi su zabrinuti ako propuste dan bez pražnjenja creva, ali zapravo neki veoma zdravi ljudi prazne se samo svaki drugi dan. Ako prođe tri dana bez potrebe da kakite, to bi ukazivalo na problem. Ustanovićete koji je vaš normalan ritam, tako da nemojte biti previše uznemireni.
Na vaš probavni proces definitivno utiču nivoi stresa. Gastrointestinalni trakt je obložen istim receptorima za serotonin koji se nalaze u mozgu, što znači da vaš mozak i creva zapravo imaju veoma blisku vezu. Kada ste posebno napeti, vaš crevni zid se može stegnuti, što uzrokuje zatvor. Drugi ljudi imaju creva koja rade prekovremeno kada su nervozni, što dovodi do dijareje. Nešto poput sindroma iritabilnog creva je definitivno povezano sa stalnim, visokim nivoom stresa.
Crveni alarmi koje ne treba ignorisati
- Ako u vašem izmetu ima krvi, trebalo bi da se obratite lekaru
- . Zdrav izmet ne bi trebalo da se raspadne na više delova
- . Idenje u ve ce premalo ili prečesto (nekoliko puta dnevno) takođe treba obratiti pažnju
- . Stalna dijareja je definitivno problem, koji može ukazivati na to da imate osetljivost na hranu (na primer, na gluten ili mlečne proizvode) ili niz drugih stanja kao što su ulcerozni kolitis ili creva koja propuštaju.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
