Da se ne bi dogodilo da ponovo vratite kilograme koje ste eventualno uspeli da "skinete" tokom leta, preporučujemo dijetu po Zemljinoj rotaciji, koja nije naporna, a donosi vidne rezultate.
Stigla nam je jesen, i polako se vraćamo uobičajenim rutinama, što, verovatno, znači i više dnevnih obaveza, a manje kretanja.
Pročitajte još: Dijeta PUN TANJIR: 10 namirnica koje možete jesti neograničeno! (MENI)
Ako se samo nekoliko sati dnevno uzdržite od jela i pića (dozvoljeno je piti samo vodu, najbolje alkalnu i slabo mineralizovanu) po tabeli koju prilažemo, za mesec dana možete smršati od 4 do 12 kilograma, a oslobodićete se i 50 posto toksina koje unosite preko hrane i tečnosti. Primetićete i osećaj svežine i bolju koncentraciju.
Uzdržite se hrane nekoliko sati dnevni
Najbolje bi bilo da tokom perioda gladovanja izbegavate i cigarete, dok lekove možete uzimati (osim tableta za smirenje). Ukoliko imate problema sa metabolizmom ili hormonalni poremećaj, četiri sata pre svakog termina gladovanja ne smete konzumirati crvena mesa, mahunasto povrće, proizvode na bazi soje i med.
Pročitajte još: Nema gladovanja: Proverena DIJETA za menopauzu i bolnu menstruaciju (JELOVNIK)
Datum Početak gladovanja Kraj gladovanja Početak gladovanja Kraj gladovanja
01. oktobar početak gladovanja 04:41 kraj 09:43 početak 17:57 kraj 21:17
02. oktobar početak gladovanja 05:35 kraj 10:27 početak 18:40 kraj 22:12
03. oktobar početak gladovanja 06:29 kraj 11:09 početak 19:23 kraj 23:07
04. oktobar početak gladovanja 07:27 kraj 11:51 početak 20:05 kraj 00:02
05. oktobar početak gladovanja 08:24 kraj 12:33 početak 20:47 kraj 01:01
06. oktobar početak gladovanja 09:21 kraj 13:17 početak 21:31 kraj 02:01
07. oktobar početak gladovanja 10:20 kraj 14:02 početak 22:17 kraj 03:01
08.oktobar početak gladovanja 11:23 kraj 14:50 početak 23:06 kraj 04:05
09. oktobar početak gladovanja 12:26 kraj 15:42 početak 23:59 kraj 05:10
Pročitajte još: Dijeta kojom se gube kilogrami i sprečavaju NADUTOSTi gasovi (JELOVNIK)
10. oktobar početak gladovanja 13:32 kraj 16:38---------------------------------
11. oktobar početak gladovanja 00:57 kraj 06:13 početak 14:34 kraj 17:38
12. oktobar početak gladovanja 01:56 kraj 07:14 početak 15:34 kraj 18:38
13. oktobar početak gladovanja 02:58 kraj 08:10 početak 16:27 kraj 19:38
14. oktobar početak gladovanja 03:58 kraj 09:0o početak 17:15 kraj 20:38
15.oktobar početak gladovanja 04:57 kraj 09:46 početak 18:01 kraj 21:34
16. oktobar početak gladovanja 05:52 kraj 10:28 početak 18:42 kraj 22:30
17. oktobar početak gladovanja 06:45 kraj 11:08 početak 19:18 kraj 23:20
18. oktobar početak gladovanja 07:38 kraj 11:46 poečtak 19:58 kraj 00:10
19.oktobar početak gladovanja 08:27 kraj 12:22 početak 20:34 kraj 01:00
Pročitajte još: Letnja vegetarijanska DIJETA: Ukusna i efikasna! (JELOVNIK)
20.oktobar početak gladovanja 09:16 kraj 12:59 početak 21:12 kraj 01:50
21. oktobar početak gladovanja 10:07 kraj 13:37 početak 21:50 kraj 02:40
22. oktobar početak gladovanja 10:58 kraj 14:17 početak 22:32 kraj 03:32
23. oktobar početak gladovanja 11:49 kraj 15:0 početak 023:14 kraj 04:24
24. oktobar početak gladovanja 12:40 kraj 15:45 početak 23:59 kraj 05:14
Pročitajte još: Mirišite maslinovo ulje i bez muke mršavite! (JELOVNIK)
25. oktobar početak gladovanja 13:31 kraj 16:31--------------------------------
26. oktobar početak gladovanja 00:48 kraj 06:04 početak 14:20 kraj 17:22
27.oktobar početak gladovanja 01:3906:5015:0618:13
28.oktobar početak gladovanja 02:3007:3615:5019:05
29.oktobar početak gladovanja 03:2308:2016:3419:58
30. oktobar početak gladovanja 04:16 kraj 09:02 početak 17:15 kraj 20:53
31. oktobar početak gladovanja 05:11 kraj 09:42 poečtak 17:56 kraj 21:48
* Sračunato za Srbiju
