Italijanska glumica ne krije da pazi na ishranu
Osim što je poznata po sjajnoj glumi i ulogama, Monika Beluči je godinama već simob mladolikog izgleda. Mnoge dame se sigurno pitaju kako uspeva u tome, a mi vam otkrivamo na koji način joj polazi za rukom. Poznato je da ova zanosa glumic nije baš ljubitelj vežbanja, ali zato pazi na ishranu!
Evo na koji način se Monika hrani!
Lepa glumica istiže da mnogo uživa u hrani, a da najviše voli italijanksu kuhinju. Međutim, kada pretera i primeti koji kilogram viška na sebi, odmah redukuje jelovnik.
Pročitajte još: Četiri razloga zbog kojih ne uspevamo da smršamo: Zamke dijete
NJena dijeta izgleda ovako:
1. DAN
Doručak -150 ml jogurta s jabukom
Ručak - 200 g kuvane junetine, 200 g salate sa kašikom maslinovog ulja i kriška kukuruznoga hleba
Večera - činija svežih jagoda, 150 g pirinča s jednom kašikom maslinovog ulja i 50 g narendanog sira, 150 g salate
2. DAN
Doručak - šoljica kafe bez šećera, tost i kašika bobičastog voća ili voćnog džema
Ručak - omlet od tri jaja, dve male kuvane tikvice, komad integralnoga hleba.
Večera - 150 kuvanog nemasnog mesa, salata
3. DAN
Doručak - šoljica zelenog čaja sa limunom, tost s medom, grejp
Ručak - 200 g kuvanog ili pečenoga krompira s peršunom, 100 g nemasnog sira
Večera - 170 g špageta s maslinovim uljem.
Pročitajte još: Čizkejk po receptu KETO DIJETE: Napravite kolač u MIKROTALASNOJ za svega 15 MINUTA (RECEPT)
4. DAN
Doručak - jogurt s 2 kašikom meda, 40 g sira
Ručak - 100 g pirinča, 100 g kuvanih tikvica, 100 g kuvane junetine
Večera - tanjir bilo kog voća, 200 g kuvane ribe, salata s maslinovim uljem, komad hleba, voće.
5. DAN
Doručak - čaša sveže isceđenog soka, dva slana krekera
Ručak - 100 g špageta, zelena salata s maslinovim uljem, pomorandža
Večera -250 g salate od povrća, s nekoliko mahuna, voće.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
