Ništa lakše nego napraviti spisak skupih, egzotičnih namirnica i spektakularno početi dijetu.
Za doručak avokado, za ručak losos, za večeru salata od ananas i bifteka. Najlakše je mršaviti uz skupe namirnice, jer ako. na kraju, ne smršate, bar, ste dobro jeli!
Pročitajte još: SITI, a MRŠAVI: Probajte PALENTA DIJETU koja traje 4 dana
Budžet dijeta nije blagodet samo za organizam nego i novčanik! Dijeta se drži mesec dana i ne počinje se u ponedeljak nego - odmah. I nema odstupanja od plana. Dakle, spremite notes i olovku i počnite napravite plan.
Napravite racionalan spisak i u šoping.
Prvi korak je da se dobro isplanira ishrana tokom nedelje. O svemu razmišljajte, pa i užini koju treba da čini jabuka ili šaka orašastih plodova.
- doručkujte kaše, jer dugo drže sitim
- ujutru pijte jogurt
- trudite se da svakog dana jedete supu i ribu
- čorba je savršen ručak
- jedite tikvice što češće
- tokom dana pijte čaj sa medom, nikada šećerom
- umesto soka uvek pojedite sveže voće
- čim ogladnite pojedite krastavac
- večerajte pirinač i šaku povrća
- slobodno jedite salate
- slatko je zabranjeno, osim kockice crne čokolade
Pročitajte još: GLUTEN FRI dijeta je OPASNA, bolje probajte DžANK fri
Drugi korak je da svaki obrok skuvate sami. Prvo nabavite namirnice, onda ih sami operete i pripremite, a na kraju i pripremite. Slobodno eksperimentišite, jer ako ne uživate u kuhinji dijeta će biti mučenje.
Čim ogladnite napravite salatu Foto: Piksabej
Treći korak je da nabavite vagu i stalno se merite. Nije važna veličina obroka i količina namirnica, već da li goje i da li slabite. Merite hranu koju pripremate, a merite i sebe. Prva promena težine primetiće se tek kroz tri dana.
Pročitajte još: Letnje osveženje skida kilograme! 10 KILOGRAMA MANJE za dve nedelje BEZ TRENINGA i znojenja
Posebno treba izbegavati sosove i prelive za salatu koji ponište manjak kalorija ovog jela. Od svih sireva uvek birajte mladi "švapski" sir.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
