NEISPAVANI ste, umorni i besni? IDITE NA POSAO! Rad od kuće SAGOREVA ljude!

Svetska zdravstvena organizacija je prošle godine definisala "sagorevanje" kao profesionalni fenomen.

Oglas

Zbog pandemije virusa korona, mnogi ljudi širom sveta su ponovo upućeni na rad od kuće. Dnevna i spavaća soba im je opet postala kancelarija, a granica između poslovnog i privatnog života gotovo da ne postoji. Računar nam je u svakom trenutku nadohvat ruke, često službene mejlove primamo i šaljemo noću, nemamo ni pauzu za ručak.

Pročitajte još: Nije šminka, nisu štikle! Evo koji kućni UREĐAJ je EMANCIPOVAO ŽENE

Tri simptoma:

Karakterišu ga tri faktora: osećaj iscrpljenosti, povećana mentalna distanca i smanjena produktivnost. Ako se ne kontroliše, može da dovede i do fizičkih problema. Jedno istraživanje je to povezalo sa nepravilnim otkucajima srca, što je glavni uzrok infarkta.

Psihoterapeut Lusi Fuler smatra da je sve manje mogućnosti za uspostavljanje socijalne interakcije licem u lice, dani nam postaju sivi, a mozak gori i zamućuje se od dugog sedenja pred ekranom.

LJudi koji rade od kuće sagore, a nisu ni svesni!

I londonski psihoterapet Filip Karahasan upozorava da ljudi mogu da "izgore" kada rade od kuće, a da toga nisu ni svesni, jer to doživljavaju kao opušteniji način obavljanja poslovnih obaveza.

Svetska zdravstvena organizacija je prošle godine definisala "sagorevanje" kao profesionalni fenomen koji legitimiše iskustva ljudi koji su postali žrtve takve hronične radne iscrpljenosti.

Mnogo radite, a neproduktivni ste? Foto: Depozit

Koji su znaci izgaranja kod kuće? Taj osećaj može malo da se razlikuje od onog koji imamo kada idemo na posao, a fizički simptomi su uglavnom manje vidljivi, naglašava Fulerova. Očigledan je osećaj neispavanosti, umora, zaboravnosti, dok su ostali pokazatelji takvog stanja frustracija, bes i tuga. To možemo da sprečimo uvođenjem promena u našu radnu i životnu rutinu.

Vežbajte zahvalnost

Vežbanje zahvalnosti može da izazove pozitivan osećaj. Zapišite tri stvari koje su vam dobro išle tog dana ili one na kojima ste zahvalni. Korisne su i vežbe disanja, pa svakog dana odvojite pet minuta za to.

Frustrirani ste, nervozni, besni, tužni...

Odlazak na odmor ili bolovanje bilo bi dobro rešenje, naročito ako ste već mesecima pod stresom. Ako ne možete na odmor, važno je da napravite razliku između radnog i privatnog života. Postavite granice i ljudima oko sebe i objasnite im kada možete da provedete vreme sa njima. Tokom dana nađite vreme za pauzu, šetnju, fizičku aktivnost, odlazak na kafu ili piće...

Pročitajte još: VANILICE su srpski brend, a jeste li čuli za "SAVRŠENILICE"? MILICA ih je podigla na VIŠI NIVO (FOTO)

- Isključite računar i prepustite se nečemu što će vas usrećiti - ističe Karahasan. - Izbegavajte cigarete i alkohol i pokušajte da učinite nešto za vaše duhovno blagostanje.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Oglas