Тренер каратеа Наташа Средојевић открива како да деца остану активна током летњег распуста, а у овој забави и физичкој активности могу учествовати и родитељи. Пробајте 4 супер идеје...
Када деца не иду у школу, тренинзи су на паузи, многе активности такође чекају септембар, период је годишњих одмора, важно је да не допустимо да се топли дани не претворе у седењу пред ТВ екраном или са телефоном у рукама. Како одржати активност деце током летњег распуста? 4 сјајне идеје даје тренер каратеа Наташа Средојевић:
1. Одлазак у природу
Наравно да се природа нашла на врху ове листе. Многе научне студије показују да природа има повољан утицај на смањење анксиозност и хиперактивности код деце, а истовремено поспешује концентрацију и памћење. Планинарење, пикник у парку, шетња кроз суму, одлазак у село, на реку итд... Идеје су бројне. Док се његово тело умирује, памћење вашег детета ће се побољшавати једноставним провођењем времена у природи. Искористите први слободан тренутак: ранчеве на леђа и правац у здраву пустоловину.
2. Старе игре: жмурке, јурке, леденог чике
На списак додајте кликере, ластиш, школице, вруће-хладно. Било шта. Иако су заборављене, ове игре омогућавају бољи друштвени контакт, осећај испуњености, а сама физичка активност је, као што знате, загарантована. Ако ваше дете не зна ниједну од ових игара, научите га. Време које проведете заједно биће огроман плус и за вас и за њега.
Фото: Схуттерстоцк
3. Спорт код куће
Изабрани спорт вашег детета се не мора запоставити током летњег распуста. Напротив. Ваше дете може одржати себи тренинг, присећајући се свих научених лекција. Загревања, вежбе координације, па чак и тражење другара за екипне спортове је одличан избор. Ако је заиста немогуће ово извести, онда нек то буду јутарња гимнастика и разгибавање. Усадите му здраве навике, једноставним понављањем. Ујутру, након буђења и прања зуба: 5 минута разгибавања. Тело вашег детета ће бити захвално, а дете ће се осећати боље.
4. Заједничке активности: шетња, трчање, вожња бицикла…
Велики акценат се ставља на све оне тренутке које можете да проведете заједно. Са емотивне стране, ово ствара јаке везе између вас и детета. Физичка активност ослобађа хормон среће, а има ли шта лепше него да ви то поделите са својом децом? Са практичне стране, што се више изморе напољу, мирнији ће бити у кући. Деци је потребно да буду активни, слободни и да користе своје тело на разне начине. Играјте се са њима, уживајте док још имате прилику да будете уз њих. Обојте и своје и њихове дане смехом!
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
