Деца која ручају са родитељима нису жртеве зависности

Због брзог темпа живота и превише обавеза, савременим породицама није лако да окупе све чланове у исто време за трпезом.

Прочитајте још: Након КОРОНЕ психијатри имају пуне руке посла: Све више људи се лечи од ИНФОДЕМИЈЕ

Ручак код куће је здравији

На тај начин малишани ће усвојити здраве навике у исхрани, а то ће их спасти од гојазности која је све присутнија међу децом. Истраживања су показала да особе које се углавном хране код куће, избегавају брзу храну и пецива, имају знатно мање шанси да постану гојазне.

Довољан је податак да оброк у ресторану у просеку садржи 60 одсто више калорија од оног спремљеног код куће.

На основу резултата студије у којој су учествовала деца стара од девет до 14 година, установљено је да она која ручају код куће са родитељима, мање једу пржену, нездраву храну и пију сокове. Њихова исхрана је базирана на поврћу и кључним хранљивим материјама, калцијуму, гвожђу и влакнима. Уз то пију више воде, а мање сока. Обедовање са породицом одлична је прилика и да се деца упознају са свим намирницама и исхрану обогате новим укусима.

Прочитајте још: И са њима треба бити ОПРЕЗАН: Како се правилно комбинују ВИТАМИНИ?

Ко руча са родитељима нема порок

Осим тога, чести породични ручкови, доказали су научници, имају моћ да смање ризик од депресије и поремаћаја у исхрани. Могу чак и да одбране од порока.

Наиме, научници су установили да деца која најмање пет пута недељно ручају са родитељима, касније знатно ређе одлучују да пуше, конзумирају алкохол и дрогу. Код тинејџера који мање од три пута недељно ручају са породицом, чак три и по пута повећан је ризик од конзумирања наркотика. Трипут је већа вероватноћа да ће пробати марихуану, два и по пута да ће пропушити, а склонији су и алкохолу.

Прочитајте још: Александрова техника је спас за људе који седе, а настала је захваљујући ОГЛЕДАЛИМА

И млађи и старији који редовно обедују са породицом, имају мање проблема са стресом, јер уз залогаје добијају и подршку најближих, доказали су научници.