Када је спавање у питању, многи верују у добрих старих осам сати сна, за боље здравље и расположење
Различитим људима је потребна различита количина сна, а докторка Ајлин Александер објаснила је за "Гламоур" зашто је женама потребно више сна него мушкарцима.
Неколико научних студија је потврдило да је женама у просеку потребно шест до 28 минута више сна него мушкарцима. Постоји неколико теорија зашто је то тако.
Када је спавање у питању, многи верују у добрих старих осам сати сна, за боље здравље и расположење. Али можда ипак не би требало да се држите тога. Различитим људима је потребна различита количина сна, а докторка Ајлин Александер објаснила је за "Гламоур" зашто је женама потребно више сна него мушкарцима. Неколико научних студија је потврдило да је женама у просеку потребно шест до 28 минута више сна него мушкарцима. Постоји неколико теорија зашто је то тако.
Спавање је регулисано хормонима и они утичу на то колико сна нам је заиста потребно.
„Када су хормони у питању, код жена они играју велику улогу у сну“, каже др Александер.
Она додаје да овде треба узети у обзир и менструални циклус, трудноц́у и менопаузу. Сви ови фактори могу негативно утицати на сан. Због тога је женама потребно више сна и чешц́е спавати током дана. Поред тога, жене чешц́е пате од несанице.
„Жене обично устају током ноц́и да би нахраниле бебе или бринуле о другој деци, а понекад и старијим родитељима“, наводи она.
Истраживања су показала да жене често обављају вец́ину куц́них послова, па се њихова потреба за више сна због тога може повец́ати.
Ако погледате сва до сада спроведена истраживања, др Александер каже да је женама у просеку потребно 11 минута више сна него мушкарцима, али додаје да је потребно још истраживања и каже да у стварности не постоји магични број како потребно је много сати сна.
„Треба слушати своје тело, а потреба за сном је индивидуална и не треба да буде стереотипна према полу“, тврди она и додаје да „ако се ујутру не осец́ате одморно, размислите о томе да ли довољно спавате и шта можете да промените“.
Курир
Бонус видео
