Два здрава напитка која вам могу помоћи да вратите кожи природни сјај
Уз правилну негу и здраву исхрану, и ова два напитка могу допринети бољем здрављу и изгледу ваше коже. Састојци су једноставни, а ова пића могу се конзумирати свакодневно и нутриционисти препоручују да их додате својој исхрани за негу коже.
1. Смути за здраву кожу
За овај смути потребни су вам млеко, путер од кикирикија, прстохват цимета и овас. Изблендајте све састојке, а затим додајте натопљене чиа семенке на врх и уживајте.
Зашто је овај смути добар за кожу:
- Млеко - калцијум и витамин Д које млеко садржи стимулише производњу колагена
- Овас - помаже у изградњи колагена и смањује упалне процесе
- Путер од кикирикија - витамин Е који он садржи штити кожу од оштец́ења слободних радикала
- Цимет у праху - поспешује доток крви у кожу, чиме се побољшава производња колагена.
2. Млац́еница са чиа семенкама
Млаћеница је млеко које остаје након млаћења, односно израде путера и укусом је најсличнија јогурту. Када из млека издвојимо одређене састојке, у њему не остаје ништа, односно млаћеница. Ако желите сами да је направите, послужите се овом методом - лагано угрејте млеко, тек да буде млако, па га заједно са накупљеним кајмаком мутите миксером све док се не издвоји маслац. Течност која остане је млаћеница.
Како бисте направили напитак за лепшу кожу, у млаћеницу додајте чиа семенке, које су претходно биле натопљене у шољи воде током ноћи.
Зашто је ово пиц́е добро за кожу:
- Чиа семенке - садрже омега-3 масне киселине за које је познато да смањују упалу и побољшавају еластичност коже
- Млац́еница - богата је антиоксидансима који помажу у борби против оштец́ења коже услед слободних радикала. Има ефекат детоксикације и може помоц́и у уклањању мрља на кожи.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
