Вечита расправа.
Поставља се питање може ли 12 сати спавања, од петка до суботе или од суботе до недеље, заиста да надокнади недостатак сна који сте „произвели“ током недеље, гледајући омиљене серије ноћу и последично спавајући само 4 сата?
Нажалост, морамо вас разочарати, јер не можете надокнадити премало сна. Спавање није попут банковног рачуна да можете да одете у минус и покријете га касније. Мозак нема ову способност да недостатак сна надокнади касније.
Прочитајте још: Прате га НЕСАНИЦА, висок притисак, ШЕЋЕР, проблеми са столицом, а СРБИ су спремни дуго да га трпе
Али како онда уопште можете да се осигурате да ћете увек добро спавати?
Сваког јутра покушајте да се пробудите у исто време без обзира када сте устали дан раније.
Прочитајте још: Пуше Е-цигарете и мисле да НЕ ПУШЕ, а овај податак ће их ПРЕСТРАВИТИ
И да, то важи и за викенд. На овај начин одржавате ваш телесни сат константним, што чини много већу вероватноћу да ћете следеће ноћи отићи у кревет и заправо се добро наспавати.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ