Умор је највећи човеков непријатељ
Уколико сте имали веома напоран дан или сте се преморили, најбоље да не радити неке ствари. Постоје навике које треба избегавати.
Прочитајте још: Како цитруси у комбнацији са водом делују на зубе? Иако су здрави, стоматолози упозоравају
Вежбање пуно снагом
Јак тренинг када смо уморни је губљење времена, јер немамо довољно енергије. Уместо тога, изаберите кардио вежбе, попут вожње бицикла или шетање. Тако ћете спречити и евентуалне повреде у току вежбања, узроковане премором и непажњом.
Избегавајте пића са кофеином
Иако кафа у овим ситуацијама звучи као сјајна идеја, кофеин у случају премора има контраефекат и може нас учинити још уморнијима.
Дремање
Кратка дремка је одлична идеја, али ако то учините одмах пошто се осетите уморно. Предуго или прекасно спавање отежава сан у току ноћи и осећамо се уморнијима наредног дана. Савршена дремка преко дана траје до 30 минута.
Прочитајте још: Лепо лице имају жене које једу колаген: Сок, риба и шака зрневља су делотворнији од скупих крема
Избегавајте грицкалице
Када смо уморни, тело и мозак траже грицкалице, зачињену, масну храну као и слаткише. Међутим, покушајте да одолите овим тежњама и уместо тога изаберите поврће, пилетину и смеђи пиринач.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ