Ово је питање које постављају многи, а научници су дошли до занимљивог одговора.
Поред редуковане исхране која је јако важна када желимо да смршамо, нутриционисти истичу и хидратацију, односно довољан унос течности.
Међутим, да ли се кафа и чај убрајају у дневни унос воде, који је потребан када је здрава исхрана у питању?
Прочитајте још: Лечи НЕСАНИЦУ, ГЛАВОБОЉУ и КИЈАВИЦУ: Ево како да направите "кафу" од јабука
Вероватно ће вас изненадити одговор да поред тога што шољица кафе није хидратантна као чаша воде, може се рачунати као дневни унос течности.
Ипак, није исто да ли сте попили чашу воде или шољицу кафе.
"Будући да делује као диуретик, кафу бих рачунала отприлике као упола мање течности, колико заправо јесте. На пример, једна шољиица кафе рачуна се као пола шољице воде", објашњава др Кетрин Валдроп за "Mind Body Green".
Фото: Пиксабеј
Наравно, треба имати у виду чињеницу да уколио пијете више од једне шољице кафе или чаја без конзумирања воде, можете дехидрирати.
"Шољица кафе неће толико дехидрирати, али више њих без уноса воде уз то хоће", каже др Биндија Ганди.
Такође, чајеви који садрже кофеин др Кетрин Валдроп рачуна као три четвртине количине воде. Биљни чајеви, међутим, не садрже кофеин и по њеним речима били би једнаки пуној шољици воде.
Фото: Пиксабеј
Иако се ове бројке не заснивају на науци, др Валдроп каже да се могу користити као опште смернице како би се утврдило да је унос течности довољан, истичући да ће различите врсте кафе и чајева другачије утицати на ниво хидратације.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
