Акне су уобичајено запаљенско стање коже које погађа вец́ину људи у неком тренутку живота.
Вероватно сте се питали шта можете да урадите да спречите појављивање тих црвених непријатности. Многи фактори могу допринети акнама, укључујући хормоне, генетику, животну средину, производе за кожу, лекове и одређена здравствена стања.
Оно што једете такође може да игра улогу. Ипак, постоје многе тврдње у које верујемо, а које заправо нису у потпуности испитане.
Мит 1: Само тинејџери добијају акне
Ако имате акне, а одрасли сте, нисте сами. Акне се јављају како се хормони мењају. Одређени хормони изазивају повећање себума, уље у жлездама коже, као и повећан раст ћелија коже. Ова два фактора, у комбинацији са нагомилавањем старих ћелија коже, доводе до акни. За многе људе, акне достижу врхунац током пубертета, али могу да се наставе и током одраслог доба. Неки људи имају акне са касним почетком или акне које почињу након 25. године. Акне код одраслих могу да буду повезане са хормонима и ендокриним поремећајима, генетиком, стресом, употребом козметике, употребом дувана, исхраном и одређеним лековима, између осталих фактора.
Прочитајте још: Предности испијања ЧАШЕ ЦРНОГ ВИНА СВАКОГ ДАНА: Од лепше коже до бољег сна
Мит 2: Чоколада је лоша за вашу кожу
Истраживање о томе да ли чоколада изазива или погоршава акне је у најбољем случају контрадикторно, пише Хеалтхлине. Пошто чоколада садржи састојке као што су шећер и млеко, који могу да допринесу стању коже код неких људи, тешко је открити да ли је чоколада прави кривац. Поред тога, већина студија које процењују везе између исхране и акни уопште су мале, а истраживачи не могу да контролишу окружење учесника, као што је друга храна коју једу, лекови које узимају или понашања која би могла да допринесу њиховим акнама.
Међутим, истраживање је показало да људи који конзумирају исхрану богату рафинисаним угљеним хидратима и додатком шећера имају већу вероватноћу да доживе акне од оних који то не чине. Старија истраживања сугеришу да храна са високим гликемијским индексом (ГИ) – која узрокује брз пораст шећера у крви након што је поједете – може допринети акнама. Али већина студија о улози ГИ у развоју акни је мала, а налази се сукобљавају. Ипак, ако мислите да сте приметили повећање акни након конзумирања чоколаде, размислите о преласку на тамну чоколаду, која има мање шећера од млечне или беле чоколаде.
Прочитајте још: Да ли се будите у току ноћи? Тело вам шаље сигнал да успорите и проверите да ли је са вашим здрављем све у реду
Мит 3: Млечни производи су криви за акне
Већ дуго се поставља питање да ли конзумирање млечних производа изазива акне, а истраживања се још увек појављују.
- Претпоставља се да одређене врсте млечних производа могу допринети настанку акни код неких људи. Ово је вероватно због млечних производа који повећавају лучење инсулина и нивое ИГФ-1, што може довести до повећаног нивоа андрогених хормона и производње себума - рекла је за Хеалтхлине Јиллиан Греавес, интегративни и функционални дијететичар.
Дакле, иако млечни производи могу бити проблематични за неке људе, веза није тако јасна као што људи често представљају. Потребно нам је више квалитетног истраживања о потенцијалној вези између млечних производа и акни.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
