Спавање је неопходно за имунитет.
Квалитет и количина сна које добијамо утиче на све аспекте живота. Од свакодневног функционисања, до расположења, здравља нашег срца, сан игра кључну улогу у нашем здрављу. Један од мање познатих утицаја сна је како он утиче наш имуни систем, који је одговоран за борбу против инфекција и болести.
Добар, квалитетан сан може много допринети одржавању имунолошког система јаким и здравим. Лош сан, с друге стране, може бити штетан за имунолошки систем, чинец́и вас склонијим да се разболите. Колики ризик преузимамо тиме што не спавамо?
Сматра се да једна од три одрасле особе не спава довољно, што их доводи у повец́ан ризик од развоја разних хроничних стања попут гојазности, дијабетеса и високог крвног притиска. Разумевање везе између сна и здравља имунитета је од суштинског значаја.
Прочитајте још: Шта бисмо могли да урадимо да ПОБОЉШАМО ДРЖАЊЕ док седимо на послу?
Како су сан и ваш имуни систем испреплетени
Током будног периода наш мозак и тело користе специјалне хемијске гласнике познате као неуротрансмитери за комуникацију. Спавање помаже да се попуне „залихе ових хемикалија“ избацује отпадне производе ц́елија за здраво функционисање следец́ег дана. Када особа доживи лош квалитет сна или не спава довољно, биц́е направљено мање молекула неуротрансмитера. То значи да многе телесне функције, укључујуц́и и имунолошки систем, нец́е радити оптимално, пише Реал Симпле.
Недостатак сна на крају слаби нашу имунолошку одбрану. Док спавамо, наша тела производе више белих крвних зрнаца и цитокина, који делују као гласници имуног система и помажу у борби против инфекција и болести.
