Да ли сте пробали скандинавски метод спавања?
Парови који живе у истој кући углавном спавају у истом кревету, а истраживања кажу да они имају тенденцију да уживају у знатно побољшаном сну, односно дужем и стабилнијем РЕМ спавању. Међутим, многи нису усалгашени, па спавање у истом кревету са другом половином може да буде тешко.
Хркање, окретање, држање покривача на једној истрани кревета могу да доведу до проблема са спањем, а може да утиче и на вашу вези.
Међутим, постоји један начин да решите овај вид проблема, скандинавски метод спавања.
Шта је скандинавски метод спавања?
Основни концепт овог принципа је да партнери спавају у истом кревету заједно, али не деле један, појединачни јорган. Уместо тога, свако добија свој покривач. Зашто је одвојени јорган ефикасан трик? Истраживања су открила да спавање у истом кревету са истим покривачем за вас и партнера заправо може да доведе до 30 процената више прекида сна, пише Реал Симпле.
Прочитајте још: Има умирујуће дејство: Поједите ову мешавину пре спавања како бисте ублажили напетост на поптуно природан начин
Што је више могућности за поремећаје сна у вашем окружењу ( амбијентално светло, бука, покрети) вец́а је вероватноћа да ц́ете лоше да спавате. Прекиди сна могу да утичу на расположење, повећају поспаност током дана, наруше физичко и когнитивно функционисање.
Дељење покривача такође може да утиче и на температуру спавања, што игра велику улогу у томе колико добро спавате. Ако вам постане вруће, ваше тело ће имати проблема са спавањем. Пошто многи парови имају различите преференције температуре спавања, коришћење одвојених покривача може да помогне сваком партнеру у кревету да створи окружење које му прија.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
