Губитак косе није само проблем код мушкараца, већ и код жена, па су нам ови савети подједнако потребни
Опадање косе је доста чешћи проблем код мушке популације, жене такође пате од проблема са косом, па им се коса временом прореди или чак дође до ћелавости.
Исхрана богата здравим састојцима је кључ решења овог проблема
Прочитајте још: Погледајте који чајеви вам могу помоћи у лечењу рака и дијабетеса: Поштујте ПРАВИЛО док га пијете, иначе можете имати проблем
Правилна исхрана богата витаминима Б, Ц и Е се сматра се веома битним за здраву косу. Док минерали као што су цинк, гвожђе и магнезијум, као и Омега 3 масне киселине помажу одржавању здраве косе.
Прочитајте још: Ово је БОЈА године: Одговара и плавушама и црнкама, а слаже се уз све!
Семе бундеве налази се у врху листе хране богате цинком. Бројна истраживања су показала како је недостатак тог минерала повезан с хипотиреозом, успореним радом штитасте жлезде и губитком косе. Стога грицкајте бундевине семенке ако желите јаку косу која не опада.
Прочитајте још: ЖЕНЕ су најлепше са 23 и најплаћеније са 39 година, а МУШКАРЦИ у свему касне
Риба богата здравима мастима Омега 3 масним киселинама, као што су лосос и туна, између осталог ублажавају упале у организму. Притом повољно утичу на здраву кожу главе и нормалан раст власишта.
Зелени чај је моћни напитак помаже бржем и ефикаснијем избацивању токсина из организма. Он садржи антиоксидансе који повољно утичу на косу. Свакодневно пијте барем по шољу топлог зеленог чаја.
Прочитајте још: ГРОЗНЕ СУ, али сви ће носити ове САНДАЛЕ јер су удобне (Фото)
Семенке лана, чије и конопље се убрајају у суперхрану богату здравим мастима које су важне за негу власи.
Намирнице богате витаминима А и Ц помажу бољој апсорпцији гвожђа, Такође, утичу на боље лучење себума – супстанце коју производе жлезде у кожи главе. Себум подмазује косу и штити кожу.
