Један од највећих стресова последњих годину дана је повратак на посао после дужег одмора.
Повратак друштвеним активностима после изолације због вируса корона, може бити прилично стресан. Уколико се приликом изласка са пријатељима или одласка на посао осећате као да сте први дан у школи, не брините се - нисте једини.
Прочитајте још: Краљица Летиција у омиљеној летњој хаљини: Једноставно и удобно (ФОТО)
Помаже јога
Стручњаци кажу да је такав осећај само привремен и да ће нестати постепеним враћањем нормалном животу. Али постоје и други начини који вам могу помоћи да пребродите овај период.
Многи су се стреса од пандемије решили медитацијом и јогом, а овај вид рекреације може бити користан и у ублажавању тескобе приликом повратка старом друштвеном животу. Студије су показале да медитација мења подручја мозга која су повезана са стресом - и то дугорочно, а јога такође има многе благодети.
Пре посла идите у парк
Излазак из куће не мора увек бити у друштву. Можете, рецимо, сами да боравите у природи. Идите у парк или искључите телефон и крените на планинарење.
Прочитајте још: Руски доктор Сергеј Бубновски открива: Ево како да СМРШАТЕ и останете здрави
Најважније је да сами одредите шта желите. Истраживања су показала да постављање граница у послу и личном животу може помоћи у борби против стреса. У процесу поновних друштвених промена људи могу себи да олакшају живот тако што ће рећи "не" када је то неопходно.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
