Сан игра велику улогу у нашем целокупном здрављу, али када је у питању одржавање здраве тежине, колико нам је сна заправо потребно?
У новој студији која је тренутно представљена на Европском конгресу о гојазности, истраживачи су се приближили одговору. За ову студију, нешто мање од 200 одраслих особа са гојазношц́у добило је упутства да се придржавају строге дијете осам недеља. Учесници су изгубили у просеку 12% своје телесне тежине.
Студија је показала да довољно квалитетног сна може да буде од велике помоц́и када је у питању одржавање тежине.
Прочитајте још: Шта све радимо погрешно када перемо зубе? Под овим углом треба да држимо четкицу
Они који су у просеку ноћу спавали мање од шест сати или су пријавили лош квалитет сна, током године бележили су су повећања БМИ индекса (индекса телесне тежине)..
- Било је изненађујуће видети како је губитак тежине у кратком времену побољшао трајање и кавчлитет сна - рекли су аутори студије за Минд Бодy Греен,
- Они који не спавају довољно или квалитетно након мршављења имају далеко мање шансе да током времена одрже своју жељену килажу од оних с квалитетним сном - додају научници.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ