Потребно вам је више енергије током дана? Наравно, у томе може да вам помогне исхрана, уколико једете праве намирнице.
Управо је једна од таквих намирница и келераба. Она је богата биљним влакнима која обезбеђују дужи осећај ситости и дуже од других намирница ослобађају енергију која вам је потребна у току дана.
Прочитајте још: КОРИСНИ САВЕТИ: Како вратити СВЕЖИНУ хлебу старом неколико дана
Захваљујући томе што има јако мало калорија, а притом и подстиче варење – она чак може да вам помогне у борби против вишка килограма.Келераба је природни избор витамина Ц, захваљујући ком јача имунитет и штити целокупно здравље, али и неутралише дејство штетних, слободних радикала који подстичу старење ћелија.
Такође, келераба смањује ниво лошег холестерола у крви, стабилизује ниво шећера, што је посебно значајно код људи који болују од хипогликемије и дијабетеса. Витамин Ц, ког у овом поврћу има пуно, подстиче апсорбцију гвожђа које је одговорно за снабдевање крви кисеоником, чиме се тело окрепљује и снажи, због чега се осећамо “живље” и имамо више енергије.
Уколико редовно конзумирате келерабу можете смањити и ризик од појаве камена у бубрегу, док присутни калијум снижава повишен крвни притисак и стабилизује га. Такође, келераба је одличан и у смањењу ризика од карцинома дебелог црева.
Прочитајте још: Витамин К нам је САДА НЕОПХОДАН за наш имунитет! Њега НЕМА у облику шумећих таблета, али ево како да га унесете
Својим састојцима повољно делује на здравље костију, лимфни систем, везивно ткиво, зубе и десни, а ублажава едеме, кандидијазу и различите вирусне инфекције.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
