Оброци у току дана рутина су за сваког од нас.
Осим што нам обезбеђују енергију, они су и извор здравља које нам је неопходно. Често се међутим догађа да несвесно неки од вас практикују одређени вид понашања након јела који дугорочно гледано може да угрози ваше здравље.
Како би вам скренули пажњу на наизглед безазлене, али заиста шкодљиве облике понашања непосредно након јела, истакнућемо шта је то што не треба да радите:
КОНЗУМИРАЊЕ ЦИГАРЕТА
Вероватно сте свесни последица ове лоше навике по ваше здравље у глобалу, али оно што студије показују је заиста поражавајуће, а тиче се конзумирања цигарета непосредно након јела. Пушење накно што сте завршили са оброком повећава шансе за обољењем од канцера за 10 пута.
Прочитајте још: Пронађен ЛЕК против МАМУРЛУКА!
КОНЗУМИРАЊЕ ВОЋА
Ако једете воће одмах након што сте завршили са доручком или ручком, непотребно ћете свој стомак изложити надутости. Воће је препоручљиво јести сат до два након оброка, и сат времена пре следећег оброка.
ИСПИЈАЊЕ ЧАЈА
Испијање чаја након оброка је навика карактеристична за бројне културе. Међутим стручњаци тврде да ово није повољно по људско здравље. Листови чаја садрже висок ниво киселине која доводи до тога да се протеини из хране коју конзумирамо стврдњавају и самим тим вам отежавају варење.
Прочитајте још: НИКАДА, али НИКАДА не седите у кући у ОБУЋИ, јер је ОПАСНО
ОТКОПЧАВАЊЕ КАИША
Када олабавите каиш на панталонама, након што сте се поштено најели, привидно себи олакшавате. Ова навика међутим доводи до увртања црева и зачепљења које може узроковати озбиљне здравствене проблеме.
КУПАЊЕ
Одлазак на купање после оброка никако није препоручљив, јер доводи до повећања протока крви у телу, нарочито у пределу руку и ногу. Самим тим количина крви која је потребна у пределу зелуца да би се храна варила је мања, и варење је отежано.
Прочитајте још: ПРОБЛЕМИ СА СПАВАЊЕМ: Ово је шест НАЈЧЕШЋИХ навика које ОМЕТАЈУ САН
ШЕТЊА
Иако стара изрека каже да је потребно прећи сто корака након оброка како бисте доживели сто лета, то заправо није тачно. Шетња доводи до тога да пробавни систем има потешкоћа са апсорбовањем хранљивих састојака из хране коју сте управо унели у организам. Пожељно је отићи у шетњу сат времена након јела.
СПАВАЊЕ
Спавање је такође лош потез након јела, јер на тај начин систем за варење има тежак задатак пред собом, будући да се организам у стању спавања успорава. Храна која се правилно не свари изазова надутост и стомачне тегобе.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
