Ако трпите болове у коленима, ови природни састојци могу вам помоћи
Поред препоручене терапије, и исхрана је та која може позитивно утицати на кости.
Најчешћи проблем са зглобовима је бол у коленима, јер колена сносе највећи терет. Током година, функционалност коленског зглоба се мења, постепено се "истроши". Као резултат тога, лигаменти са мишићима постају мање покретни, нису тако флексибилни као у младости. Подмазивање зглобова се смањује због недостатка магнезијума, витамина, калцијума, силицијума, калијума у телу. Поред тога, сви ови хранљиви састојци су неопходни за наше друге органе и системе.
Исхрана је изузетно важна за имунитет и опште здравље организма, а када постоје болови у зглобовима, постоје намирнице које је важно укључити у исхрану.
Прочитајте још: Има мало калорија, богат је влакнима и може ублажити многе тегобе: Много је разлога зашто би требало чешће да једете КУКУРУЗ
Ево рецепта за напитак који садржи бројне витамине, али и минерале који јачају зглобове, хрскавицу и позитивно
утичу на здравље костију.
Састојци:
1 кашика органског меда
1 чаша дестиловане воде
50 г бадема
прстохват млевеног цимета
1 шоља свеже цеђеног сока од поморанџе
2 шоља ананаса исеченог на мале коцке
1 шоља овсених пахуљица
Фото: Схуттерстоцк
Припрема:
Овсене пахуљице потопите у води да одстоје, а бадеме исецкајте. Исцедите сок од ананаса, за то је довољно да их ставите у газу и добро притисните. Ставите све састојке за напитак у блендер, и миксајте док не добијете јединствену кашу. Пијте напитак једном дневно за ужину као сјајан извор витамина, минерала и протеина.
Напомена: Предложени напитак није лек него додатак исхрани. Уколико осећате тегобе, неопходно је да се обратите стручњаку.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
