Према тврдњама медицинских стручњака, напици са врло мало шећера, масти или протеина имају много бољи учинак на наше тело.
У ситуацијама када је наше тело потпуно дехидрирано, веровали или не, вода није најбољи лек за враћање хидратације!
Прочитајте још: Колико често мењате маску? Докторка објашњава шта може да се догоди ако носимо исту
Наиме, уколико смо жедни, увек је најбољи избор посегнути за чашом обичне воде, али управо чиста вода није нужно и најбоље решење када је потребна хитна хидртација организма, показала је студија научника са шкотског Универзитета Сент Андерс.
Вода врло брзо ублажава жеђ, али да напици са врло мало шећера, масти или протеина делују још делотворније јер рехидратирају тело на дуже време.
Истраживачи су установили да вода врло брзо ублажава жеђ, али да напици са врло мало шећера, масти или протеина делују још делотворније јер рехидратирају тело на дуже време. Разлог тога је начин на који наш организам реагује на напитке, наводе аутори студије.
Прочитајте још: Данас радимо ГЛУТЕ & ЦОРЕ тренинг: Уз детаљна објашњења тренера Марије ништа није тешко! (ВИДЕО)
- Један од фактора је количина конзумираног напитка. Наиме, што више течности попијете, она брже одлази из вашег желуца и брже се апсорбује у крвоток у коме се разређују телесне течности и на тај начин враћа се неопходна хидратантност тела - објашњава се у овој студији.
Прочитајте још: Загрејмо се: Данас са нашим тренером Маријом радимо тренинг за ноге (ВИДЕО)
Млеко је делотворније од воде
Битан фактор за враћање хидрантности су нутритивне вредности напитка. Тако је установљено да је млеко делотворније од воде јер садржи шећер лактозу, неке беланчевине и нешто мало масноће, а све то доприноси успореном пражњењу желуца и одржава тело хидрираним.
Исто важи и за оралне хидратантне течности, које се користе у лечењу пролива, попут инфузије. Оне садрже мале количине шећера, натријума и калијума, који на исти начин задржавају воду у организму.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
