Prema tvrdnjama medicinskih stručnjaka, napici sa vrlo malo šećera, masti ili proteina imaju mnogo bolji učinak na naše telo.
U situacijama kada je naše telo potpuno dehidrirano, verovali ili ne, voda nije najbolji lek za vraćanje hidratacije!
Pročitajte još: Koliko često menjate masku? Doktorka objašnjava šta može da se dogodi ako nosimo istu
Naime, ukoliko smo žedni, uvek je najbolji izbor posegnuti za čašom obične vode, ali upravo čista voda nije nužno i najbolje rešenje kada je potrebna hitna hidrtacija organizma, pokazala je studija naučnika sa škotskog Univerziteta Sent Anders.
Voda vrlo brzo ublažava žeđ, ali da napici sa vrlo malo šećera, masti ili proteina deluju još delotvornije jer rehidratiraju telo na duže vreme.
Istraživači su ustanovili da voda vrlo brzo ublažava žeđ, ali da napici sa vrlo malo šećera, masti ili proteina deluju još delotvornije jer rehidratiraju telo na duže vreme. Razlog toga je način na koji naš organizam reaguje na napitke, navode autori studije.
Pročitajte još: Danas radimo GLUTE & CORE trening: Uz detaljna objašnjenja trenera Marije ništa nije teško! (VIDEO)
- Jedan od faktora je količina konzumiranog napitka. Naime, što više tečnosti popijete, ona brže odlazi iz vašeg želuca i brže se apsorbuje u krvotok u kome se razređuju telesne tečnosti i na taj način vraća se neophodna hidratantnost tela - objašnjava se u ovoj studiji.
Pročitajte još: Zagrejmo se: Danas sa našim trenerom Marijom radimo trening za noge (VIDEO)
Mleko je delotvornije od vode
Bitan faktor za vraćanje hidrantnosti su nutritivne vrednosti napitka. Tako je ustanovljeno da je mleko delotvornije od vode jer sadrži šećer laktozu, neke belančevine i nešto malo masnoće, a sve to doprinosi usporenom pražnjenju želuca i održava telo hidriranim.
Isto važi i za oralne hidratantne tečnosti, koje se koriste u lečenju proliva, poput infuzije. One sadrže male količine šećera, natrijuma i kalijuma, koji na isti način zadržavaju vodu u organizmu.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
