Спортска "краљица" воћа.
Да се бира титула "краљице воћа" међу спортистима, нема сумње да би банана победила! Банане једу сви, без обзира на спорт, године, или било који други критеријум. Наравно, популарност су банане добиле не само због своје практичности већ и због низа здравствених бенефита.
Банана је воће које не садржи масноће и холестерол, а смиксану можете да је користите уместо путера како бисте избегли ову нездраву намирницу. Банана је богата калијумом, манганом, витаминима Б6 и Ц као и влакнима. Просечна банана има око 110 калорија.
Прочитајте још: Оволико БАНАНА недељно треба ЈЕСТИ како бисте били ЗДРАВИ
Осим свега наведенога, доказано је да је банану мудрије појести уместо слатких енергетских напитака. Наиме, банана боље утиче на ниво допамина од енергетских напитака, али га и задржава на високом нивоу и сат времена након конзумације овог воћа.
Допамин је неуротрансмитер који директно утиче на наше расположење.
Надаље, према јапанској студији објављеној 2013. године, банане које на кори имају црне/смеђе пеге производе супстанцу имена (ТНФ – фактор некрозе тумора) која уништава туморске станице. Дакле, што је кора тамнија и прекривенија тамним мрљама, то су снажније антиканцерогене вредности банане.
Фото: Депозит
Прочитајте још: Да ли БАНАНЕ смеју да се ЗАМРЗНУ? Ми знамо КАКО
Уз ову здравствену предност банана с тамним мрљама, додатна вредност им је помоћ у решавању мамурлука.
За то је заслужан калијум из банане. Лекари препоручују да једну банану поједете пре спавања, а другу након буђења. Мамурлук ће бити знатно умањен на овај начин.
Прочитајте још: Како се све може искористити КОРА ОД БАНАНЕ
Лекари и нутриционисти препоручују свакодневну конзумацију по једне банане за здравље!
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
