Уз лекове за терапију гихта неопходне су и корекције у исхрани. Пробајте овај јеловник.
Промена исхране се првенствено односи на правилан избор намирница и њихове количине, што ће помоћи да се скине вишак телесне тежине, као и да се минимизира унос хране која садржи пурин - супстанцу чијом разградњом настаје мокраћна киселина, чије нагомилавање доводи до напада гихта.
Прочитајте још: Ово воће је идеално јести пре доручка
Већина пацијената која болују од гихта има вишак килограма, али не смеју да гладују, јер услед рестриктивне исхране долази до разградње телесних протеина, што повећава ниво мокраћне киселине. Дакле, план исхране за гихт мора да одговара правилима о уносу масноћа и намирница нарочито богатих пурином, али не сме да буде превише калоријски ригидан. Најбољи начин да се избегне гладовање је увођење међуоброка.
Избегавајте изнутрице, паштете, вирше...
Заборавите на банкете и раскошне гозбе Фото: Депозит
Основно је да се избегавају изнутрице, паштете, наресци, саламе, виршле, сухомеснати производи, конзервирана риба, сојино млеко и кафа у већим количинама.
Црвено месо једите само три пута недељно.
Свињетина, говедина, месо перади, осим пилетине, дивљач, домаћа сланина и кобасице, супе са месом, шкољке, парадајз и супа од парадајза могу да се једу највише три пута недељно. Нешто чешће могу да се једу овчетина, пилетина без кожице, туњевина, пасуљ и грашак, карфиол, спанаћ, блитва, печурке и пшенични хљеб.
Прочитајте још: БОЖИЈА капљица је задовољство и лек за ОСАМ болести
На трпези сваког дана могу да се нађу воћни сокови и воће, поврће попут зелене салате, прокеља, шаргарепе, краставца, кромпира, зеља, ротквица, намирнице попут пецива и хлеба, двопека, пиринча, интегралне тестенине, гриза, млека, јаја, нискомасног сира, хладно цеђених уља, орашастих плодова, затим чај и какао.
Понедељак
Доручак: лимунада, немасни сир и парче интегралног хлеба
Ручак: крем чорба од шаргарепе и незаслађен компот од јабука
Ужина: домаћи воћни јогурт
Вечера: гриз и две крушке
Прочитајте још: Расте у Србији, сигурно мислите да је КОРОВ, а права је ИМУНО БОМБА
Уторак
Доручак: бела кафа, или какао, два парчета интегралног хлеба и јабука
Ручак: крем супа од карфиола и тиквице пржене с јајима.
Ужина: интегрални тост и кисело млеко
Вечера: немасни сир, салата од парадајза и рендана јабука
Четвртак
Доручак: домаће пециво, шоља млека и поморанџа
Ручак: чорба од мешаног поврћа и пилетине, домаћи млинци са сиром
Ужина: зелена салата, парче сира и интегрални тост
Вечера: воћна салата од крушака, јабука, поморанџи и сувих шљива
Прочитајте још: Ова намирница ће ублажити гасове и надутост, а сви је имамо у кући
Петак
Доручак: интегрално пециво, омлет са парадајзом и паприком, чаша киселе воде
Ручак: парадајз супа, кромпир пире и динстани патлиџани, зелена салата
Ужина: компот од мешаног воћа
Вечера: зелена салата, интегрални тост и туњевина
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
