Да бисте заиста успели да изгубите на килажи, кључно је када ћете попити чашу воде.
Вероватно сте безброј пута чули од пријатеља и лекара да је хидратација организма савезник у мршављењу и другим стварима - попут одржавање сјајне и здраве коже. Али, стручњаци упозоравају да једноставно "наливање водом" није право решење. Постоје периоди у току дана када је најефикасније и најздравије узети чашу воду, али и периода када то није добар избор.
Нутриционисти саветују хидратацију организма ујутру, пре доручка - наводе да је то сјајан начин да се стимулише и побољша метаболизам. Студије су показале да чаша воде 30 минута пре доручка може смањити унос калорија.
Прочитајте још: Најчешћи избор када је први оброк у питању: Три врсте ДОРУЧКА, које заправо треба ИЗБЕГАВАТИ
Истраживање које је спровео часопис Тхе Јоурнал оф Цлиницал Ендоцринологy & Метаболисм показало је да хидратација повец́ава брзину метаболизма за преко 20%. Сматра се да чаша воде ујутру, пре доручка, утиче и на боље расположење током дана.
С друге стране, уколико узимате воду одмах након оброка правите велику грешку. Они који истичу штетност навике испијања воде током и одмах након јела сматрају да се тако разређује киселина у желуцу, која је потребна за неометано варење хране и апсорпцију хранљивих материја. Ако баш морате да попијете водом током јела, потрудите се узмете количински што мање - препоручује се гутљај само.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
