Oglas
· · Komentari: 0
saveti

Ako želite da smršate KLJUČNO JE U KOLIKO SATI ĆETE PITI VODU: Obratite pažnju na SAVETE STRUČNJAKA

Da biste zaista uspeli da izgubite na kilaži, ključno je kada ćete popiti čašu vode.

1644569598_bottle-g2c00fffae_1280.jpg
Foto: pixabay
Oglas

Verovatno ste bezbroj puta čuli od prijatelja i lekara da je hidratacija organizma saveznik u mršavljenju i drugim stvarima - poput održavanje sjajne i zdrave kože. Ali, stručnjaci upozoravaju da jednostavno "nalivanje vodom" nije pravo rešenje. Postoje periodi u toku dana kada je najefikasnije i najzdravije uzeti čašu vodu, ali i perioda kada to nije dobar izbor.

Nutricionisti savetuju hidrataciju organizma ujutru, pre doručka - navode da je to sjajan način da se stimuliše i poboljša metabolizam. Studije su pokazale da čaša vode 30 minuta pre doručka može smanjiti unos kalorija.

Pročitajte još: Najčešći izbor kada je prvi obrok u pitanju: Tri vrste DORUČKA, koje zapravo treba IZBEGAVATI

Istraživanje koje je sproveo časopis The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism pokazalo je da hidratacija povećava brzinu metabolizma za preko 20%. Smatra se da čaša vode ujutru, pre doručka, utiče i na bolje raspoloženje tokom dana.

S druge strane, ukoliko uzimate vodu odmah nakon obroka pravite veliku grešku. Oni koji ističu štetnost navike ispijanja vode tokom i odmah nakon jela smatraju da se tako  razređuje kiselina u želucu, koja je potrebna za neometano varenje hrane i apsorpciju hranljivih materija. Ako baš morate da popijete vodom tokom jela, potrudite se uzmete količinski što manje - preporučuje se gutljaj samo.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

 

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas