Витамин Д је јако важан за организам.
Ако се будите уморни и сломљени, вашем организму вероватно недостаје витамин до којег је најтеже доћи природним путем, осим ако случајно не живите у некој области која је стално под сунцем.
Витамин Д, познат и као "витамин сунца", потпомаже раст костију, игра улогу у расту ћелија, ублажавању упала и побољшању неуромускуларних функција.
Прочитајте још: Повећање килаже, губитак енергије, депресија: Стручњаци објашњавају због чега не треба да одете на спавање "празног стомака"
Научници тврде да витамин Д утиче на бројне функције у људском организму, од ублажавања респираторних инфекција и повећања плодности, до смањења ризика од рака дојки, па чак и ублажавања симптома мултипле склерозе.
Наше тело ствара витамин Д када се излаже сунчевим зрацима, али како нам временске прилике не иду увек на руку, па у томе најчешће уживамо само од априла до октобра, може се догодити да нам недостаје овај драгоцени витамин.
Гојазни људи су у ризичној групи јер масти растварају витамин Д, као и труднице које су такође изложене ризику јер бебе повећавају потребу за витаминима.
Како да знате да ли вам недостаје витамин Д?
Ако сумњате да имате проблем недостатка витамина Д на основу уочених симптома као што су константан умор или осећај да вас "цело тело боли", извадите крв.
Најбоље време за то је зими, када је ниво витамина Д у организму иначе најнижи.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
