Време које у последњих 6 и више месеци проводимо већиним код куће, има својих предности али и мана.
Вероватно сте приметили да не постижете максималне резултате од кад сте фитнес клуб заменили вежбањем код куће. Ређи тренинзи, са мање мотивације и узбуђења, ухватили су вас у зачарани круг из ког не видите излаз. Према речима фитнес инструктора постоје једноставни начини да побољшате своје тренинге и учините их исплативим.
ПОСТАВИТЕ ИНСПИРАТИВАН ИЗАЗОВ
Један од најсигурнијих начина да будете мотивисани је да себи задате одређени циљ. То може бити трчање без заустављања одређено време или према километражи, број склекова и трбушњака, као и било шта друго што сматрате изазовним. Ако не можете да смислите довољно занимљив изазов, претражите интернет и сазнајте што то друге мотивише да дају све од себе.
Прочитајте још: Једноставна ВЕЖБА за обликовање РУКУ: Потребан вам је само један тег
ЗАПИШИТЕ СВОЈЕ ЦИЉЕВЕ
Доказано је небројано много пута да записивање циљева у великој мери води до њиховог остварења. Узмите зато свеску у руке и данас запишите колико сте дуго трчали, возили бицикло или колико сте склекова урадили. Сутрадан урадите исто, с том да увек треба да се трудите да за један склек или км урадите више. На крају месеца врло вероватно ћете бити одушевљени резултатима.
МЕЊАЈТЕ РУТИНУ СВОЈИХ ТРЕНИНГА
Ако увек понављате исте вежбе и увек истим редоследом, велике су шансе да ће вам тренинзи постати монотони. С тога на недељном нивоу одредите један дан за кардио, други за yогу, трећи за пилатес или барре а четврти за зумбу. Свакако један дан бисте могли и да себи приуштите вид опуштања у облику медитације.
Прочитајте још: ДРИНА препоручује једну ВЕЖБУ за дуплу КОРИСТ: Чврсте БУТИНЕ и задњица
ИНВЕСИРАЈТЕ У НЕКУ МАЊЕ СКУПУ ОПРЕМУ
Тегови за чланке као и траке за вежбање не представљају тако скупу опрему а могу да вам обезбеде изврсне резултате. Такође лопта за пилатес је врло корисно средство за вежбање које проширује распон вежби које можете да изводите.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
