Викторија Бекам је прошле недеље поделила вести о свом најновијем представљању лепоте на Инстаграму, а ми нисмо могли да престанемо да се дивимо њеном изгледу
На снимку, Викторија носи шик белу мајицу без рукава, откривајући њена извајана рамена и бицепсе, а један обожавалац је коментарисао: „Изгледате веома фит и дивно“.
За Гардијан је, лични тренер открио како мама четворо деце добија своје невероватно затегнуте руке.
Пхото:Принтсцреен/инстаграм/вицториабецкхам
-Већ знамо да дизајнерка има строги режим вежбања који ради сваког јутра, проводећи два сата од 5.30 или 6.00 ујутро. Она је за Гардијан рекла да одради 45-минутно трчање од 7 км на траци за трчање, као и вежбе оликовања и кондиционирања, форсирајући претежно ноге и руке.
Вежбе за обликоване руке
Склекови за извајане руке
- Склекови користе отпор и снагу сопственог тела да би се створили мишићи руку, што ће помоћи да се створи више извајан изглед- каже тренер.
- Склекови раде на вашим бицепсима, трицепсима, раменима, грудима, леђима и трбушњацима за свестрани покрет за обликовани горњи део тела.
Даске за мишићаве руке
Знамо да Викторија воли даску - и то са добрим разлогом. Даске јачају горњи део тела што ће дати мишићавију естетику - рекао је персонални тренер.
Трицепс за обликоване руке
Викторијине руке изгледају невероватно из сваког угла, што сведочи о чињеници да не занемарује ниједну област у својим вежбама.
-Вежбе трицепса обликују задњи део руку и истовремено јачају снагу рамена.
БОНУС ВИДЕO:
PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUK
