Недавно истраживање показало је које врсте вежбања су најделотворније за особе склоне гојазности.
Према студији објављеној у часопису Plos Genetics, редовно џогирање најбоља је врста вежбања за спречавање гојазности.
Преостале активности које су ефикасне су: планинарење, ходање и одређене врсте плеса.
Прочитајте још: ПРЕСКАКАЊЕ ВИЈАЧЕ против целулита заиста делује! ОВО су савети и трикови за савршено тело (ВИДЕО)
Истраживачи су до ових закључака дошли након што су затражили од 18.424 одрасле особе у Кини, узраста од 30 до 70 година, да бележе своје рутине вежбања. Затим су дневнике вежбања упоредили са генетиком појединаца.
Истраживања су рађена на 18.42 људи!
Иако је могуће да се та открића не могу применити на друге расне групе, и даље важи добро позната чињеница да је физичка активност одлична у борби с гојазношћу.
Прочитајте још: ДВА МИНУТА лаке вежбе и бол у леђима као магијом НЕСТАЈЕ
Истраживачи су приликом спровођења студије користили пет различитих мера за мерење гојазности, укључујући индекс телесне масе, проценат масноће и мере струка и бокова.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
