Дуготрајно седење може проузроковати велике проблеме, али не плашите се, постоји и за то решење.
Да ли и вама посао налаже да седите по цео дан. Ако је тако, онда се морате потрудити да свакодневно вежбате ако желите да побољшате ваше здравље.
Научници су доказали да дуготрајно седење на дневном нивоу може имати кобне последице по нас. Ако сте неактивни, ризикујете да добијете дијабетес типа 2, срчане проблеме или чак да умрете млађи него што би требало.
Дакле, једини начин да се ово избегне је редовно вежбање, међутим, питање је – колико вежбања је потребно?
Прочитајте још: Активирајте све мишиће: Ове суботе са тренером Маријом радимо тренинг за ЦЕЛО ТЕЛО (ВИДЕО)
Пронашли смо одговор на ово питање.
Огромно научно истраживање у Америци је испитало преко 1 000 000 људи и дошло до следећих закључака. Сат времена вежбања на дан је довољно да се ваше тело раздрма и да се ваш организам опорави.
Иста истраживања су показала да овакво редовно вежбање значајно побољшава ваше здравље и умањује ризик од различитих болести и смрти.
Прочитајте још: ЗАТЕГНИТЕ СТОМАК: Не одлажите вежбање, наш тренер Марија је поново ту за вас (ВИДЕО)
Вежбање може бити било какве врсте, само је битно да сте у покрету. Вежбе можете радити у слободно време, код куће или напољу, а ако вам посао дозвољава, вежбе можете радити и у канцеларији.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
