Многи се питају да ли уопште постоје вежбе за подбрадак
Процес старења чини да кожа буде опуштена и мање еластична, а вишак килограма утиче и на стварање масних наслага чак и у образима и врату. Све ово заједно може довести до стварања подбратка.
Још један од узрока стварања подбратка јесте гледање у мобилни телефон савијене главе. Узмите телефон у руке и погледајте надоле, приметићете како се испод ваше браде и на врату стварају набори. На срећу, постоје решења која ће вам помоћи да се ослободите подбратка. Поред избалансиране исхране и вежбања који су неопходни за здравље и лепоту, можете практиковати и јога вежбе лица.
У тој серији вежби постоје и вежбе за подбрадак које се заснивају на одређеним и једноставним позама, затежу кожу и сманују наборе испод браде. Још једна њихова предност јесте што их можете радити увек и свуда, потребно вам је пар минута и минималан труд. Уз свакодневно вежбање, ваше лице може изгледати млађе и мршавије.
Изводе се тако што треба да поставите рамена усправно, мало да их забаците уназад. Шаке можете ставити на рамена, а затим удахните дубоко на нос, а затим издахните на уста. Померите главу у десну страну нагоре и почните да померате усне тако да их "пућите" ка десној страни, треба да осећате да се мишићи у врату затежу. Важно је да вам рамена остану спуштена.
Вратите главу ка центру, па померите у леву страну, а затим поново ка центру, па поновите неколико пута на десној страни.Понављјате наизменично. Након ове вежбе можете да урадите још једну - забаците лагано главу назад и останите у том положају неколико минута, али нека вам поглед буде усмерен ка горе. Држите шакама рамена како се не би повлачила на горе, а затим савијте главу доле и вратите се у првобитни положај.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
