Анксиозност је нажалост стање са којим се у савременом свету суочава све више људи.
Свако до нас се у одређеним животним ситуацијама може осетити анксиозно, то су ситуације када се осећамо немоћно, под константним смо стресом, нешто ишчекујемо, али када анксиозност почне да угрожава квалитет свакодневног живота, онда је важно консултовати се са стручњаком.
Када у окружењу имате особу која се суочава са анскиозности и нападима панике, важно је да са њом комуницирамо и подржавамо је. Постоје изјаве и реченице које могу помоћи блиској особи, пружити јој утеху, подршку и олакшати јој, али и оне које никако не треба говорити:
1. Стрес сужава нашу перцепцију, успорава когнитивне процесе и не омогућава увек трезвену процену ситуације.
НЕ: Не причајте стално о негативном сценарију догађаја, јер ћете тако само погоршати ситуацију. "И ја осећам да ће се догодити нешто лоше.."
ДА: Поделите једни са другима различите сценарије развоја догађаја, укажите особи на оне позитивне. "Сигурно постоји неко решење које заједно можемо пронаћи..."
2. У ситуацији када је драга особа под стресом, природно је да прва ствар коју желите да урадите јесте да понудите своју помоћ. Али постоје тренуци када је број могућности за помоћ веома ограничен.
НЕ: Никако не намећите своју помоћ и савет особи, без да је саслушате. "Слушај шта треба да урадиш..."
ДА: Саслушајте особу без наметања савета и решења. Реците јој "Разумем те и желим да чујем како се осећаш."
3. Многи од нас имају одбрамбену реакцију – толико нам је тешко да будемо близу вољене особе у стресу да почињемо да обезвређујемо и умањујемо значај онога што он говори.
НЕ: "Шта изазиваш панику, то нема везе са тобом. То је у твојој глави.", чиме се умањује значај њиховог емоционалног стања.
ДА: "Да ли желиш да поразговарамо о томе што ти се догађа или желиш да причамо касније када се осетиш боље"
4. Немојте да осуђујете особу која се суочава са овим стањем или да тврдите како претерује - важно је да разумете да анксиозност заиста потреса њен живот и да јој је отребна ваша подршка и разумевање. Никако је не спутавајте да изрази своја осећања.
НЕ: "Неразумна си и стално претерујеш."
ДА: "Схватам са чим се суочаваш, имао сам слични ситуацију - проћи ће, уз тебе сам." Слушајте саговорника и његове емоције.
5. Никако немојте наметити осећај кривице особи да вам је покварила дан, лоше утиче на ваше расположење или чини ситуацију још гором.
НЕ: "Уморна сам од твоје панике, због тебе се и ја осећам лоше, не помажеш."
ДА: "Волим те и сада ми је најважније да се ти осећаш добро."
