Немојте погоршавати ситуацију
Често за своје негативна стања приписујемо одговорност другима, околностима, времену, али понекад узроке стреса, анксиозности и сагоревања треба да потражимо у себи. Постоје одређене навике које могу да буду окичачи за стрес и сагоревање – ево којих 6 треба да се ослободите:
1. Важно вс. хитно – Неке ствари су хитне, а неке важне. Схватајући било који задатак као хитан, брзо ћете почети да доживљавате стрес. Поставите себи приоритете, односно оно што је важно и не покушавајте да урадите све одједном.
2. Настојите да све урадите сами – Можда сте ви особа која мисли да је тражење помоћи знак слабости. Морате бити у могућности да верујете другим људима и да не одбијате помоћ ако вам се она понуди.
3. Избегавање тешких разговора – Страх од погоршања ствари само вас тера да се затворите и издржите став који вам се не свиђа. Иако се из ових разговора могу јавити емоције и нелагодност, изговарање онога што треба да се каже скоро увек резултира извесним олакшањем.
4. Акутна реакција на критику – Тачније, превише лично схватање критике. Понекад можда не критикују вас, већ неки ваш рад, али ви често све примате “к срцу” и критику можете схватити као изазов или увреду. Покушајте да из њих учите и размотрите своје поступке, а оне критике које су неосноване једноставно одбаците.
5. Поредите се са другим људима – То је због сталног поређења себе са другима. Почињете да игноришете своја лична достигнућа и покушавате да постигнете резултате као “неко”. У постизању ВАШИХ циљева вас воде ДРУГИ људи. Звучи чак и апсурдно…
6. Осећате да је сваки ваш избор погрешан – Нисте сигурни у своје одлуке и изборе. Осећај кривице наставља да вас прогања, што доводи до стреса. Фокусирајте се прво на себе и водите се својим принципима када доносите одлуке.
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
