Oglas
Oglas
· · Коментари: 0
сан

Кофеин или светло? Шта ће нас увече више разбудити?

Да ли можете лако да заспите?

1636453976_shutterstock_1931209805.jpg
Фото: Схуттерстоцк
Oglas

Знамо да није добра идеја да попијемо шољицу кафе увече. Међутим, нова студија са Универзитета Колорадо баца другачије светло на то како кофеин квари циклусе спавања.

Научници су открили да нас кофеин држи будним јер утиче на наш унутрашњи сат. Наш циркадијални ритам помаже организму да зна када да заспи, а када да устане. Истраживачки тим је имао је пет испитаника да учествује у 49-дневној студији, где су тестирани под четири одвојена услова који су упоређивали ефекат кофеина на сан са ефектом светлости на сан. Ппоказано је да јако светло ремети циркадијалне ритмове, пише Реал Симпле.

Прочитајте још: Жена са НАЈВИШЕ ПРЕГЛЕДА на Тиндеру није успела да нађе љубав на апликацији - Хтела је да полуди од "ЗАХТЕВА ЗА СПАЈАЊЕ" (ФОТО)

Тестирани су са слабим осветљењем и плацебо пилулом; јако светло и плацебо пилула; слабо осветљење и пилула са кофеином; и јарко светло и пилулу кофеина. Истраживачи су повремено тестирали нивое мелатонина, "хормона спавања", пошто овај хормон такође помаже у регулисању унутрашњег сата. Само јако светло је одложило унутрашњи сат за 85 минута, а комбинација јаког светла и пилуле кофеина одложила је сат за 105 минута.



 

 


 

 


 

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Не свиђа ми се 0
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas