Ево шта је по њиховом мишљењу кључна намирница за дуговечност
Када се помену Јапанци, као нација са највећим бројем стогодишњака, увек се у први план истиче њихова исхрана. И ако вас неко пита да одаберете једну намирницу која Јапанцима помаже да живе све дуже, сви би рекли да је то риба.
И погрешили бисте. Бар тако тврди јапански психијатар, Хидеки Вада.
Наиме, стогодишњаци из Јапану су открили шта једу редовно, и иако је свуда месо на лошем гласу као штетно, очигледно је да се Јапанци не слажу са тим, будући да је то кључна намирница на путу ка дуговечности.
А објашњење је прилично једноставно.
- Месо продужава живот јер повећава продукцију серотонина, хормона среће. Захваљујући добром расположењу, старији људи имају жељу да активно живе, па шетају много, друже се са рођацима и пријатељима, а сви ови фактори смањују ризик од болести и продужавају живот - каже Хидеки Вада.
Такође, он је демантовао тврде да дијета базирана на биљкама, воћу и поврћу утиче на дуговечност. Баш супротно, јер истраживања показују да сваки пети Јапанац пати од недостатка протеина. Закључак Ваде је, да би због свега овога, месо требало да буде део свакодневне исхране свих људи.
Користи од меса
Научници су доказали да избацивање меса из свакодневне исхране значајно смањује ниво холестерола. Са друге стране, ово доводи до дефицита тестостерона, који су неопходни не само за синтезу полних хормона, већ и за мотивацију и концентрацију.
Уколико уврстите месо у свој јеловник, лако ћете подићи ниво витамина Б, који побољшава функционисање организма, смањује стрес и нормализује метаболизам.
(СрећнаРепублика)
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
