Многим људима рутина пре одласка на спавање је читање књиге. Ипак, стручњаци кажу да је важан избор књиге који ће да вас доведе у право расположење за лаку ноћ
Једна од главних ствари је да избегавате стресно штиво непосредно пре спавања.
Шта читати пре спавања?
Активности којима се бавимо пре спавања треба да буду опуштајуц́е како бисмо помогли телу да пређе у стање за спавање. Читање пре спавања такође може да утиче на ваше снове, па и на дан који следи.
Прочитајте још: Пет свакодневних навика које вам праве проблеме сваког РАДНОГ ДАНА
- Мисли са којима идете на спавање су често прве које вас поздрављају када се пробудите. А ваше прве мисли као и квалитет сна утичу на расположење за цео дан - каже Јакоб Теителбаум, стручњак за спавање.
Дакле, желите да избегнете читања пре спавања која могу да изазову ослобађање адреналина и ружне снове.
Прича треба да буде довољно занимљива да одвуче ваш ум од стресних мисли. Наравно, ово је веома субјективни избор. Међутим, кључно је да не изаберете нешто превише досадно јер може да вас "увуче" у друге мисли које ц́е да вас држе будним. Ако се водимо општим карактеристикама било би добро да одаберете нешто безбрижно, са срец́ним темама, што може да буде умирујуц́е за ваше мисли. Тако се репоручују путописи, лагана фантастика, приче о пријатељству и неке биографије. Углавном све што није велика фикција.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
