Oglas
· · Komentari: 0

7 jutarnjih navika koje će svima prijati: Šta bi trebalo da uradimo odmah nakon buđenja?

Disciplina je temelj uspeha. Ne radi se o tome da budete strogi prema sebi, već o stvaranju rutine koja će vam odgovarati.

1734942847_shutterstock_2256140573.jpg
Foto: Shutterstock
Oglas
Biti disciplinovan znači stvarati svakodnevne navike koje su u skladu sa vašim ciljevima i započeti svako jutro nečim što će na kraju dovesti do malih i velikih pobeda.

1. Probudite se ranije i popravite ritam spavanja

Jedna od najčešćih navika disciplinovanih ljudi je da se bude rano i pridržavaju se ritma spavanja. To može biti pravi izazov ako ste navikli da ostanete budni do kasno ili da se izležavate u krevetu što duže možete. Ali kada svesno odlučite da se probudite ranije i držite se tog plana i radnim danima i vikendom, primetićete razliku.

Stavljanje cilja iznad dodatnog sata sna je izbor produktivnosti umesto udobnosti. Ipak, vodite računa da spavate najmanje sedam-osam sati dnevno, inače o uspehu nema govora. Važno je da se ne umorite ili izgorite kada postavljate novi ritam spavanja. I ne morate da se budite u pet ujutru. Počnite polako: ustanite petnaest minuta ranije nego obično i postepeno povećavajte to vreme.

2. Napravite jutarnju rutinu

Jutarnja rutina može znatno poboljšati vaš život i pomoći vam da postanete disciplinovaniji. Neka vam prvi sat nakon buđenja bude koristan i prijatan. Odložite svoj pametni telefon, uradite brzi trening, napravite doručak, a zatim u miru isplanirajte svoj dan. Ovaj pristup će vam pomoći da bolje kontrolišete situaciju, oslobodite se stresa i postanete produktivniji.
Osim toga, pretvaranjem određenih aktivnosti u naviku biće vam mnogo lakše da kontrolišete vreme koje one zauzimaju i započnete dan pozitivno.

3. Odredite prioritetne zadatke

Možda ujutru planirate koje zadatke treba da obavite tokom dana. Kao što je pomenuto - ključ gvozdene discipline jeste doslednost. Pravljenje liste zadataka i njihovo sortiranje po prioritetu pomoći će vam da se toga držite. Isticanjem prioritetnih zadataka koji ne ne smeju da se odlažu i stavljanjem njih u prvi plan, štedite mnogo vremena i truda.

Radite po jedan zadatak a ne sve odjednom. Zato ujutru treba da sipate šoljicu kafe ili čaja i odvojite najmanje petnaestak minuta da napravite plan za dan u skladu sa važnošću i hitnošću stvari.

4. Provedite jutro bez telefona

Mnogi ljudi se hvataju za pametni telefon čim otvore oči. A ta navika vas sprečava da postanete disciplinovana osoba. Da biste razvili samokontrolu i učinili svoja jutra produktivnim, odložite svoj pametni telefon. Na primer, možete da isključite budilnik na njemu i odmah ga stavite u džep jakne kako ga ne biste zaboravili pre izlaska iz kuće i izbegli iskušenje da se u njemu "družite". Izbegavanjem pametnog telefona preuzimate kontrolu nad svojim radnjama i pripremate se za fokusiraniji, aktivniji i disciplinovaniji dan.

5. Započnite dan čašom vode

Ovo je možda najlakša navika za početak razvijanja discipline. Započnite dan čašom vode da biste održali nivo hidratacije. Ovo je takođe važno da biste osetili osećaj postignuća, čak i jednostavnog, koji vas puni motivacijom i gura da postignete više. Možete držati flašu vode blizu kreveta da ne zaboravite na svoju novu naviku. Često tako malim promenama počinju velike promene nabolje.

6. Namestite svoj krevet

Naravno, to može izgledati kao svakodnevni zadatak, ali pospremanje kreveta je jedna od navika uspešnih i disciplinovanih ljudi. Radeći to, započinjete jutro malim dostignućem koje vam podiže raspoloženje i daje ton za ostatak dana. To je lak način da se osećate fokusiranije, produktivnije i smirenije, ali i prilika da pokažete poštovanje prema sebi i domu u kome živite.

7. Orostite sebi i pohvalite se 

Ne dozvolite da vam neuspesi od juče zamagljuju danas. Ponekad razlog za nedostatak discipline nije u lenjosti već u stavu. Ako razmišljate o prošlim neuspesima čim se probudite, teško je biti motivisan i ostati fokusiran tokom dana.

Vežbajte disciplinu ne samo u fizičkim već i u mentalnim navikama. Odvojite nekoliko minuta da naglas razmislite o predstojećim planovima i izgovorite ohrabrujuće, prijatne reči sebi. Neka to bude svakodnevna praksa koja će vam pomoći da ostanete disciplinovani i ostanete na pravom putu.

(Sensa)

BONUS VIDEO

 

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas