Онај инстинкт или импулс да нешто урадимо, или да се од нечег склонимо, не долази из когнитивних процеса већ директно из тела...
Пошто смо утврдили да је стрес главни узрок већине проблема у савременом начину живота, брига о менталном здрављу и емоционалној равнотежи пробила се међу главне теме о којима се прича и пише. Повезивање са својим осећањима и лични раст, схваћен је као задатак сваке особе која жели да живи аутентичним и испуњеним животом. Сви радимо на себи, медитирамо, вежбамо, гледамо заласке сунца, мантрамо, дишемо и настојимо да се опустимо, осетимо сензације и вибрације и чујемо глас свог бића. А о томе шта је добро за нас и у ком правцу да кренемо, говори нам интуиција – онај инстинкт или импулс да нешто урадимо, или да се од нечег склонимо, који не долази из когнитивних процеса, већ директно из тела.
У том смислу, интуиција је алат телесне интелигенције, који се може развити и оснажити – употребом.
Како се понашају интуитивне особе
Интуиција је наш урођени компас, који нас усмерава у правцу онога што је добро за нас и наводи нас да испитамо и откријемо своје најдубље жеље и потребе и да се ускладимо са њима – или да се суочимо са непријатношћу због отпора и хаоса.
Интуитивним особама нису потребни чврсти докази да је нешто добро или истинито, или погрешно и лажно – оне то разумеју и прихватају на нивоу осећаја. Многи интуитивни људи су ствараоци, који истражују свет идеја и нових могућности уз помоћ своје маште – маштовитост и креативност су често повезани са интуицијом, али нису предуслов за развијање осећаја.
Интуиција нас наводи да истражујемо своју дубину, да посматрамо себе и тежимо расту и развоју. И када доносимо важне животне одлуке, тражимо у себи сагласје између размишљања и осећаја, односно, срца и ума, на тај начин користећи све алате којима смо опремљени да бисмо обавили своје животне задатке.
Како се развија интуиција
Инутиција се може развити и оснажити уз мало вежбе и обраћања пажње – сви имамо интуицију, само нисмо научили да је слушамо и уважавамо, односно, у ситуацијама када се појави, „одгурнемо“ је и ослонимо се на логичко размишљање. Интуиција нам не делује поуздано, зато што је магловита и ирационална, није логична – а то је зато што она не долази из процеса размишљања, повезивања и закључивања, него са неког другог места, које не можемо тачно да дефинишемо. Неповерљиви смо према својој интуицији, зато што нисмо научили да је ослушкујемо и стекли навику да је користимо као алат, који је барем једнако користан као и размишљање и резоновање, а често и кориснији, јер је бржи. Интуиција не захтева процесуриање, она је спонтана и тренутна.
10 начина на које можете развити своју интуицију
Водите дневник снова
Снови немају увек посебно значење, али обратите пажњу на оне који се понављају – они су увек важни и носе одређену поруку, која се враћа, све док је не примимо (протумачимо и схватимо). Такви снови нам могу помоћи да боље разумемо себе, па и да разрешимо кармичке чворове и ослободимо се терета. Обратите пажњу на снове у којима се возите у неком превозном средству или управљате њиме, ти снови говоре о томе где се тренутно налазите у свом животу и како се осећате и често су повезани са тескобом, гужвом, кашњењем у јурњавом да стигнете и уђете у превозно средство, а ако сте за воланом, обично нешто недостаје – врата, волан, мењач – а ви се ипак некако сналазите. Интуиција вибрира на фреквенцији снова – исто је тако нејасна, нелогична и чудна, а ствара снажан утисак и прецизна је.
Интуиција и медитација
Медитација је духовна техника која се препоручује за укупно ментално благостање – од опуштања и бољег сна, преко контроле емоција и смањења анксиозности, до дубоких личних увида. Медитација је начин да створимо миран простор у себи, на коме се повезујемо са својим бићем, кроз дисање и обраћање пажње на сензације у нама и око нас, са којима не ступамо у интеракцију, већ их само запажамо и осећамо. На тај начин утишавамо ум и удаљавамо се од мисли, а када то чинимо, интуиција је јаснија и гласнија и можемо лакше да се повежемо са њом.
Вежбајте коришћење свих својих чула
Обраћањем пажње на све што ваша чула региструју – боје, укус, мирис, звук, текстура – можете подстаћи своју сензитивност и дубље се повезати са интуицијом. Испробајте ову вежу, која се такође препоручује када сте узнемирени и анксиозни – наведите пет ствари које можете видети, четири које можете додирнути, три које можете чути, две које можете помирисати и једну коју можете осетити.
Интуиција кроз предосећај
Ставите на пробу своју интуицију – пробајте да осетите шта вас очекује, да ли ће се ствари одвијати добро или би нешто могло да крене низбрдо? Умирите се и обратите се свом осећају, тражите у себи одјек, односно сагласје. Какав вам је осећај кад помислите да ће све бити у реду, а какав кад помислите да неће? Интуиција се јавља као осећај који суптилно претеже. Кад стекнете осећај, прилагодите своје планове у складу са њим, а затим посматрајте како се ствари одвијају, или, ако је у питању нешто дугорочно, запишите то и касније упоредите оно што се догодило са својим осећајем и размишљањем.
Телесна интуиција
Интуиција се налази у телу и обично се описује као осећај у стомаку или у грудима. У стомаку имамо мучнину, или осећамо као да имамо камен, или имамо трепераве сензације и лептириће, док у грудима осећамо тескобу и тежину, или одједном „продишемо“ када је осећај добар. Обратите пажњу на то шта осећате у стомаку и грудима у различитим ситуацијама. Када осећате стегнутост, напетост, тежину, хладноћу, на тај начин вам интуиција говори да та ситуација није добра за вас и да треба да потражите боље место у себи, са кога ћете одмерити своје понашање и акције у складу са ситуацијом, ако не можете да се физички померите и удаљите из ње.
Интуиција се буди у природи
Појам шумске купке се користи у јапанској култури и односи се на седење под дрветом, или ходање и боравак у природи. Мировањем или кретањем у природи, кроз шуму, окружени зеленилом и прожети пријатним и умирујућим сензацијама које можемо опазити свим својим чулима, достижемо медитативно стање у коме интуиција спонтано преузима вођство, јер се бука ума спонтано утишава. На то се мисли када се говори о повезивању са природом – то је најбољи начин да уронимо дубоко у себе, док смо истовремено повишено свесни свега око себе. У оваквим условима, интуиција, која је обично пригушена и нејасна, звони као кристално звонце.
Учите на грешкама
Сви имамо то искуство – када се покајемо што нисмо послушали себе, односно, свој осећај, него смо се окренули резоновању, или дозволили да нас други убеде логиком. Тако и најјасније можемо схватити шта је интуиција – нешто нам је говорило да нешто урадимо или не урадимо, а ми смо игнорисали тај слабашни осећај и поступили супротно. Када се суочимо са последицама, јасно нам је да не бисмо погрешили да смо уважили тај суптилни осећај, који смо имали док га нисмо потиснули и занемарили. Тај непријатан тренутак кад себи говоримо „знала сам и нисам себе послушала“ обично је најјаснији увид у постојање и важност интуиције. Када вам се следећи пут деси нешто у стилу „знала сам“ одлучите да обратите пажњу кад вам се јави осећај и да покушате да одолите пориву да рационализујете и резонујете. Што је чешће чујете и уважите, интуиција ће бити све јаснија и јача.
Размотрите своје вредности
Размислите о томе који су вам тренуци у животу били најзначајнији, које врсте прича вас инспиришу и оснажују, како изгледа ваш идеални свет? Проналажењем одговора на оваква питања, можете подржати своје конкретне животне вредности, које су засноване на оном најдубљем у вама – на вашим потребама и задацима ваше душе – и које имате да би вам помогле да интуитивније доносите одлуке у складу са оним што је најбоље за вас.
Дигитална детоксикација
Повезивање са интуицијом, са својим шестим чулом, своди се на стварање простора у вашем уму и у вашем животу. Технологија има тенденцију да вас заокупи и активира на начин који попуњава сваки простор који сте створили, зато је потребно да је повремено у потпуности искључимо и да се од ње удаљимо. Најбољи начин да се одвојимо и искључимо, јесте да изађемо из куће. Кад пођете у шетњу (у природу), оставите телефон код куће и отворите чула за сензације око себе и у себи. Када сте у кући, покушајте да проведете неко време без коришћења било ког уређаја. Читајте, бавите се ручним радом, радите јогу – свака активност у тишини постаје медитација и ваша интуиција је позвана да се укључи.
Рекреација и интуиција
У многим спортским и рекреативним активностима, интуиција нас покреће да доносимо брзе одлуке у покрету или у игри. У акцији, немате времена да размишљате, а тело је максимално укључено и његова интелигенција управља покретима – било која спортска активност, групна или појединачна, вам може донети ово искуство и оснажити вашу интуицију.
Интуиција нас учи да верујемо себи и да се ослањамо на себе и помаже нам да боље ускладимо своје планове и акције са оним што желимо и што нам је потребно. Такође, може нам помоћи да се боље осећамо у вези са тим где други завршавају, а ми почињемо – може нас ослободити кривице и фрустрације, коју осећамо када се поредимо са другима и чини нам се да нисмо довољно успешни. Са дубљим разумевањем себе и интегрисаним сопством, интуитивно знамо да смо на правом месту и на правом путу кроз живот.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
