Садрже корисну комбинацију омега-3 масних киселина.
И док многи избегавају јаја, стручњаци саветују: Једите јаја за доручак сваки дан.
Јаја = холестерол.
То је једначина која се најчешће поставља када је реч о овој намирници.
И док их многи избегавају, стручњаци саветују: Једите јаја за доручак сваки дан.
Подиже расположење
Јаја садрже корисну комбинацију омега-3 масних киселина, цинка, витамина Б, и јодида те храњивих материја које заједно спречавају умор и лоше расположење.
Прочитајте још: Намирнице које су најподложније КВАРЕЊУ и ЗАРАЗАМА
Негује мишиће
Јаја су један од најбољих природних извора хране, обилују протеинима и нискокалорична су. Витамин Б12, који садрже јаја, помаже против грчења мишића.
Чувају нас од рака
Жене које су у организму имале више колина, храњиве материје пронађене у јајима, имају 24 посто мање ризика обољевања од рака дојке, показало је недавно истраживање. Једно јаје осигураће чак 30 посто дневне потребе за колином.
Прочитајте још: СОС ПЛАН: Испумпајте стомак за 24 сата
Храни мозак
Колин је заслужан и за боље памћење. Помаже при отпуштању ацетилколина, неуротрансмитера који помаже мозгу у чувању информација.
Чува вид
Јаја су одличан извор лутеина и зеаксантина, антиоксиданса који спречавају макуларне дегенерације.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
