Стручњаци кажу да не треба да једете после 19 часова и објашњавају зашто касна вечера може бити опасна по здравље.
Уколико се ипак одлучите да једете након 19 часова, онда избегавајте следеће намирнице.
Пржена храна
Масна, тешка храна је, богата калоријама и масноћама, али и тешко се вари, због чега ујутру можете да се осећате уморно и тромо, односно ненаспавано. Ако сте гладни, уместо калоричне, масне хране изаберите мањи сендвич од бесквасног хлеба.
Прочитајте још: Шта знамо о ЗЕЛЕНОМ ЧАЈУ? Делује на притисак, алергије и још много тога
Црвено месо
Као и масна храна, и црвено месо се тешко вари због чега бисте можда имали проблем да заспите. Црвено месо је најгори избор хране после 19 сати, али и велика порција пилетине имаће исти лош учинак. Не морате у потпуности да избегавате беланчевине, само пазите да једете крто месо у малим количинама, попут ћурећих прса или шољице јогурта.
Пронађите друге намирнице.
Фото: Депосит
Зачињена храна
Уживање у љутој и зачињеној храни може вас коштати доброг сна. Осим тога, (пре)зачињена храна узрокује надутост и пробавне сметње, посебно ако пола сата након конзумирања такве хране легнете у кревет.
Утиче на сан.
Тесто
Сви облици теста су пуни угљених хидрата и њих би требало конзумирати само ако ћете након тога имати физичку активност.
Прочитајте још: ШЕСТ намирница које спречавју гљивице: Решите се упорне КАНДИДЕ
Шећер и кофеин
Шећер и кофеин могу узроковати немиран сан. Бољи избор биће топао чај или чаша чоколадног млека са ниским процентом масноће.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ