Хранљив доручак не само да пружа енергију, већ и подстиче здраву пробаву. Намирнице богате влакнима попут воћа, интегралних житарица и ферментисаних производа могу побољшати варење као и опште здравље.
![1721985784_3935311_shutterstock-2025946097_ff.jpg](/cache/images/4/c/8/3/3/4c83352d32547155135850b912a28622e3ad45e3.jpg)
Правилно изабран доручак може одржати баланс у пробави и осигурати добар почетак дана. Ево неколико предлога за здрав доручак.
Овсена каша са ланеним семенкама и бобицама
Овсена каша је богата влакнима која помажу у регулисању варења. Додавање семена лана, које су такође богате овим хранљивим материјама, побољшава рад црева.
Преко каше можете додати и бобичасто воће, као што су малине, боровнице или јагоде, да бисте добили додатне антиоксиданте.
Воћна салата са јогуртом и медом
Направите освежавајућу воћну салату од воћа као што су јабуке, крушке, поморанџе и банане.
Додајте мало грчког јогурта и меда да буде гушће и слађе. Воће је богато влакнима и водом, што олакшава варење.
(Мондо.ме/Здравље.Курир.рс)
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ