Освежавајућ и здрав, овај пудинг ће вас одушевити својим уксом, али и хидрирати, напунити енергијом
Састојци:
4 кашичице чиа семена
1 шоља бадемовог млека
неколико капи екстракта ваниле
За смути од боровница/акаи бобица (по избору):
1 кашичица праха од акаи бобица, 1 шоља свежих јагода, 1 зрела банана, 1 кашичица путера од бадема,
2 кашике кокосовог брашна, 3-4 свежа листа менте, 1/4 шоље бадемовог млека, по жељи: 2 кашике меда
Прочитајте још: Време је да раскрстите са УГЉЕНИМ ХИДРАТИМА! Ово је 6 недостатака КЕТО ДИЈЕТЕ
Припрема:
У посуди средње величине помешајте чиа семе, бадемово млеко и ванилу и оставите да одстоји 15 минута, како би чиа семе упило млеко. Све састојке за смути од боровница/акаи бобица убаците у блендер, и блендајте док не добијете глатку смесу. Микс свежег бобичастог воћа по избору изгњечте виљушком.
Узмите теглицу и на дно прво ставите изгњечено воће, а преко њега сипајте чиа пудинг. Чиа пудинг прелијте смутијем од боровница/акаи бобица.
Декоришите по жељи и ваш хранљиви оброк је спреман да га понесете и једете успут или на послу.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ