Укусан и здрав, подстиче пробаву, даје енергију и убрзава метаболизам.
- Испробајте рецепт за антиејџинг смути са боровницама. Ова комбинација састојака сјајно делује на организам и тако помаже да се олакша рад дигестивног тракта, повећа енергија и убрза метаболизам - каже Татјана Поповић, хеалтх цоацх и нутрициониста.
Рецепт за антиејџинг смути
Састојци
1 јабука
2/3 шоље боровница
1/4 кашичице куркуме
1/2 кашичице цимета
1/2 кашичице сировог органског какаоа
1 кашичица кокосовог уља
1/4 кашичице спирулине
1 шоља бабy спанаћа
1 кашика лимуна
2 дл воде
Припрема
Изблендирати све састоке и сервирати.
Зашто треба да једете боровнице?
Имају мало калорија и веома су здраве – потенцијално регулишу ниво шећера у крви и помажу здрављу срца и мозга. Састоје се највише из воде, богате су угљеним хидратима и биљним влакнима, а садрже мале количине масти и протеина. Имају низак гликемијски индекс, па се сматрају дозвољеним воћем за особе са дијабетесом.
- Често спомињана као супер храна, боровница је одличан извор неколико витамина, корисних биљних једињења и антиоксиданаса.Постоје различите врсте, а две најчешће сорте су боровнице високог и ниског грма. Киселкасто-слаткастог су укуса. Могу се јести свеже, али и замрзнуте. Одличан су састојак смутија, сокова, бројних посластица, али и салата. У пролеће и лето их можете јести свеже, док се у зимском периоду можете определити за замрзнуте.
(Курир)
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
