Научна истраживања кажу да је сваком човеку потребно 2 недеље да се навикне на промене.
Исто важи и за режим исхране. Али шта ако не можете да "одржите" дијету и имате јаку жељу да поједете све оно што вам се брани? Покушајте са намирницама које "убијају" апетит.
Ових 5 намирница сузбијају апетит:
Вода
Вероватно сте више пута чули да је боље дан започети чашом воде. Прво, помаже у спречавању дехидрације, а друго, смањује апетит. Испијање чаше воде пре сваког оброка такође је корисно. Ако требате да ублажите грчеве у стомаку, боље је пити минералну воду.
Прочитајте још: Јача имунолошки систем, побољшава вид и ублажава упале: Овај чај је чудо природе!
Ево једног теста: када вас ухвати неиздржива глад, попијте једну чашу млаке воде. Сачекајте десетак минута, ако и даље осећате глад, ручајте. Када осетимо глад, често нам тело шаље сигнал да му је, у ствари, потребна вода.
Цимет
Овај зачин не само да сузбија глад, већ помаже и у чишћењу желуца, смањује шећер у крви и убрзава процес мршављења. Ово су само неке од здравствених благодати цимета. Додајте мало цимета у чај или кафу и имаћете занимљив укус и добићете огромне здравствене бенефиције.
Фото: Депосит
Зелени чај
Ово пиће садржи тоне корисних антиоксиданата и полифенола. Зелени чај је обавезан за оне који су на дијети и желе да смршају, а резултати ће бити невероватни.
Прочитајте још: Расте испред ваше куће и зову је БЕСМРТНА, а благотворна је за 5 најважнијих органа
Кафа
Неки људи мисле да кофеин може помоћи у сузбијању глади, али истраживања су показала да то чине антиоксиданти. Кофеин једноставно растворен у води не смањује глад толико колико то може кафа без кофеина. Домаћа кафа је врло здраво пиће и нема акутних разлога да је у потпуности одбијете. Поред тога, кофеин у кафи убрзава метаболичке процесе, што помаже у ефикаснијем сагоревању масти.
Само ових пет производа је довољно да уврстите у исхрану и да смањите тежину.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
