Летња трпеза не може да се замисли без лубенице! Осим што је богата водом па освежава када су високе температуре, идеална је и за оне који желе да смршају.
Влакна којима лубеница обилује држаће вас ситим и спречити преједање. Међутим, иако је богата хранљивим материјама и садржи мало калорија (30 калорија у 100 г), лубеница има и високи гликемијски индекс. Због тога би дијабетичари, како кажу нутриционисти, требало да је избегавају.
Ако желите да скинете сало са стомака, а да при том не гладујете, пробајте петодневну дијету уз коју можете да смршате и до три килограма.
1. ДАН
Доручак: кришка лубенице, шоља кафе или зеленог чаја
Ручак: 150 г куване говедине, 150 г бареног пиринча, кришка лубенице
Вечера: 100 г свежег крављег сира, парче интегралног хлеба, кришка лубенице
2. ДАН
Доручак: кришка лубенице, шоља кафе или зеленог чаја
Ручак: 100 г куваних пилећих прса, парче хлеба, кришка лубенице
Вечера: 100 г гриловане рибе, 100 г бареног пиринча, две кришке лубенице
3. ДАН
Доручак: кришка лубенице, кришка тоста, шоља кафе или зеленог чаја
Ручак: 50 г тестенине са сосом од парадајза, три кришке лубенице
Вечера: салата од поврћа, 250 г лубенице
4. ДАН
Доручак: две кришке лубенице
Ручак: супа од броколија, парче хлеба, две кришке лубенице
Вечера: три средња кромпира печена у рерни, две кришке лубенице
5. ДАН
Доручак: три кришке лубенице
Ручак: 150 г куване говедине, 250 г лубенице
Вечера: парче хлеба, 100 г крављег сира, три кришке лубенице
(Информер)
БОНУС ВИДЕО
