Ротациона дијета је измишљена пре пола века, када је закључено да ротација Земље има утицај на човека и биљке.
Ротациона дијета је за неке најтежа, а друге најлакша, јер се прати сатница када сме и не сме да се једе.
Прочитајте још: Месечева ДИЈЕТА за април: Једноставна и ефикасна! (САТНИЦА)
У основи је то уздржавање од хране према строго утврђеном распореду. Требало би да изгубите осам килограма за месец дана.
Слаткиши су строго забрањени, као и алкохол.
Ипак, да би била ефектнија у првој недељи треба смањити унос хране, а у идеално је да се уноси 600 калорија дневно. На тај начин се прве недеље губи најмање два килограма (па и више у зависности од карактера особе), а онда и сваке недеље.
Строго су забрањени слаткиши, алкохол и масна храна, а пожељноје повећати физичку активност.
Датум Почетак гладовања Крај гладовања Почетак гладовања Крај гладовања
05. април почетак гладовања 04:59 крај 08:08 почетак 16:28 крај 21:30
06. април почетак гладовања 05:47 крај 09:06 почетак 17:24 крај 22:15
07. април почетак гладовања 06:30 крај 10:01 почетак 18:18 крај 22:56
08. април почетак гладовања 07:10 крај 10:52 почетак 19:10 крај 23:35
09. април почетак гладовања 07:47 крај 11:43 почетак 20:00 крај 00:11
10. април 08:24 почетак гладовања 12:35 крај 20:48 почетак 00:47
Прочитаје још: Њујоршка дијета: Изгубите до 6 килограма и 12 центиметара у струку!
11. април почетак гладоавња 09:00 крај 13:20 почетак 21:36 крај 01:22
12. април почетак гладовања 09:35 крај 14:09 поечтак 22:25 крај 01:59
13. април почетак гладовања 10:12 14:57 23:14 02:37
14. април почетак гладовања 10:51 крај 15:47 -------------------------
15. април почетак гладоавња 00:06 крај 03:19 почетак 11:32 крај 16:39
Прве недеље смањите унос хране Фото: Депозит
16. април почетак гладовања 00:56 крај 04:01 почетак 12:16 крај 17:31
17. април почетак гладоавња 01:48 крај 04:48 почетак 13:05 крај 18:21
18. април почетак гладовања 02:37 крај 05:37 почртак 13:54 крај 19:11
19. април почетак гладовања 03:26 крај 06:29 почетак 14:47 крај 19:58
20. април почетак гладовања 04:18 крај 07:24 почетак 15:41 крај 20:46
21.април почетак гладовања 04:57 крај 08:19 почетак 16:38 крај 21:27
22. април почетак гладоавња 05:42 крај 09:14 почетак 17:35 крај 22:11
23. април почетак гладовања 06:24 крај 10:13 почетак 18:32 крај 22:53
24. април почетак гладовања 07:06 крај 11:12 почетак 19:29 крај 23:37
25. април почетак гладовања 07:51 крај 12:11 почетак 20:30 крај 00:21
Прочитајте још: Експрес дијета: Смршајте 5 килограма за 3 дана уз помоћ ТУНЕ
26. април почетак гладовања 08:36 крај 13:13 почетак 21:33 крај 01:10
27. април почетак гладовања 09:25 крај 14:18 почетак 22:40 крај 02:00
28. април почетак гладовања 10:18 крај 15:24 почетак 23:47 крај 02:56
29.април почетак гладовања 11:16 крај гладовања 16:32
30. април почетак гладовања 00:53 крај 03:56 поечтак 12:15 крај 17:35
* Израчунато за Србију
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
